Connect with us

גוף ונפש

4 טרנדים בריאותיים שיסחפו אותנו ב-2020

Published

on

הקולות שאמורים לרפא לכם את הנפש והגאדג'טים הכי מוזרים שישמרו על הגוף – אלו הנושאים הכי חמים שהולכים לדבר עליהם בשנה הקרובה בהקשר של אורח חיים בריא

פליאו, צום מיצים, קרוספיט, אכילה מודעת – נראה שבשנים האחרונות צץ לו בכל כמה זמן טרנד בריאותי, או כזה שמתיימר להיות בריאותי – וסוחף בסערה את העולם. הדבר נובע מהמודעות ההולכת וגוברת של אנשים בכל רחבי הגלובוס לחשיבות של שמירה על הבריאות, ומהחיפוש אחר פיתרונות קלים ופופולריים שיעזרו לעשות זאת בקלות ובלי להזיע יותר מדי, תוך ש"רוכבים על הגל" שרבים כבר גולשים עליו בהצלחה.

אז אם אתם רוצים להקדים את החברים והקולגות ולהתרברב שאתם כבר יודעים בדיוק על מה הם ידברו ויתייעצו בשנה הקרובה, הנה כמה מהטרנדים שלדברי המומחים עשויים לסחוף רבים מאיתנו ב-2020 וגם לככב במדורי הבריאות בתקופה הקרובה.

הצלילים שיחליפו את המדיטציה

מדיטציה ומיינדפולנס ללא ספק תפסו מקום של כבוד ברשימת הטרנדים הבריאותיים הלוהטים של השנים האחרונות. זאת לאחר ששורה של מחקרים מצאו כי מדובר בטכניקות יעילות להפגת דיכאון וחרדה. הבעיה היא שהרבה אנשים מתקשים להתמיד בתרגול שלעיתים נתפס כמשעמם ומחפשים פיתרונות קלים יותר.

אחד הפיתרונות האלו מכונה "אמבטיית צלילים" והוא צובר פופולריות רבה באחרונה ואפילו נצפה באחד הפרקים של משפחת קרדשיאן כשקים ערכה מסיבת baby shower. זוהי שיטה שמזמינה אנשים לצלול לאמבטיה מטאפורית, כלומר להאזין לצלילים של קריסטלים וכלי נגינה שאמורים לייצר תדרים ספציפיים שעוזרים להירגע ולפרוק מתחים. כיום עדין לא ברור מה הביסוס המדעי לשיטה, למרות שמחקרים בעבר הוכיחו כי מוזיקה אכן יכולה לשפר את המצב הנפשי.

זה לא הפריע לעלייה של 285 אחוזים בחיפושי המילים האלו בגוגל בחודשים האחרונים ואפילו לפיתוח של מוצרים מסקרנים ומוזרים במיוחד, כמו פן לשיער שמשמיע את הצלילים הייחודיים. ואם אתם רוצים להבין על מה כל הרעש, פשוט כתבו בחיפוש ביוטיוב: "Sound Bath Healing".

החופשה שעובדים בה

בשביל רבים מאיתנו, חופשה תמיד תהיה הזדמנות לבלוס ללא הכרה בחדר האוכל של המלון, לשתות כוסית אחרי כוסית בבר נוצץ ולרבוץ מול הים במשך שעות ארוכות עד השקיעה. עם זאת, משום מה יותר ויותר אנשים בתקופה האחרונה בוחרים לוותר על כל הטוב הזה ולנצל את זמן הנופש המועט שיש להם בשנה ל"חופשות בריאות" – כלומר, טיסה ליעד שמציע סדנאות מדיטציה, אימוני כושר ייחודיים או אפילו ספורט אקסטרים כמו טיפוס הרים או קורס גלישת גלים.

כיום מדובר בחבילת נופש די פופולרית והמושג Wellness Retreats צבר בחודשים האחרונים עלייה של 182 אחוזים בחיפושים בגוגל בכל רחבי העולם. גם סוכני הנסיעות כבר זיהו את הפוטנציאל ומשווקים במלוא המרץ חופשות כאלה. ואם זה נראה לכם כמו רעיון נורא לחופשה, זכרו שיש גם דרכים די מהנות לשמור על הבריאות – דמיינו לדוגמה חופשה שמוקדשת לעיסויים מסוגים שונים או לטיפולי ספא מגוונים.

חקלאות ברת-קיימא

רשת חנויות הבריאות whole foods, שנחשבת לאחד המוסדות הבולטים בתחום התזונה הבריאה, מפרסמת מדי שנה את התחזית שלה לטרנדים תזונתיים שילוו אותנו בשנה הקרובה. על פי תחזית החברה, בשנה הבאה אתם תשמעו המון את צירוף המילים "חקלאות בת קיימא" – ממדענים שידגישו את החשיבות שלה, דרך חקלאים שיעברו לעבוד לפיה ועד לחברות ענק שיצהירו בגאווה שהן יתחילו להשתמש בה כדי לשפר את תהליכי הייצור שלהן.

בין אם אתם מאמינים שההתחממות הגלובלית היא בעיה אמיתית או לא – זה לא ישנה את העובדה שהיא כנראה תעסיק את כולנו גם בשנים הבאות. חלק מהמדענים שעוסקים בתחום מאמינים כי אחת הדרכים היעילות להילחם בתופעה המבהילה היא ב"חזרה לאחור" לשיטות חקלאות מסורתיות שהיו כאן לפני אלפי שנים ונחשבו ידידותיות יותר לסביבה. על פי התחזיות, זה רק עניין של זמן עד שגם צרכנים רבים יבחרו לרכוש מוצרים שפותחו בשיטות אלו.

המראה שתחסוך את הביקור במכון

"אין לי זמן להתאמן כי אני כל היום בעבודה" נחשב בעבר לתירוץ לגיטימי. אולם, כיום זה כבר לא חדש שאפשר להתאמן גם בבית בקלות בעזרת אפליקציות ייעודיות שמתפקדות כמאמן אישי וירטואלי. באחרונה התחום הזה חווה קפיצת מדרגה משמעותית עם פיתוחים חדשניים ומפתיעים כמו מראה אינטראקטיבית שעוזרת לכם להרגיש במכון הכושר בלי באמת להיות שם.

המראות האלו מכילות מצלמה ומסך דיגיטלי כדי להראות לכם בזמן אמת את עצמכם מתאמנים בבית, את המאמן בחוג כלשהו שתירשמו אליו ואפילו את שאר החברים לשיעור. כיום הפיתוח הזה עדיין נמצא בחיתוליו אבל בארצות הברית הוא כבר נכנס לשימוש בקרב מכוני כושר, חוגים ומאמנים אישיים. לצד זה, יותר ויותר מרכזי בריאות וכושר כבר מציעים אימונים וירטואליים מרחוק באמצעות שיחות וידאו.

לחץ להגיב

Leave a Reply

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

גוף ונפש

תשעה באב: למה קוראים את מגילת איכה?

Published

on

בתשעה באב יש בכוחנו לסלק את האחיזה של המלאך השלילי עלינו. כאשר לא תהייה לו לו יותר שליטה, נוכל לגלות את היהלום שבתוכנו

השנה תשעה באב יוצא בערב יום רביעי ה29/7 ומסתיים ביום חמישי בערב ה 30/7, יום זה ידוע כיום אשר של חורבן שני בתי המקדש, אולם חכמת הקבלה מלמדת שניתן להפוך את היום הזה ליום חג.

ע״פ המסורת ישנם מנהגי אבלות אשר נוהגים באותו יום, אך לאחר שעות הצהריים של היום למחרת נהוג לקום ולאמר: ״ חג שמח״. מדוע?   כי היום הזה מביא עימו הזדמנות עצומה, לשנות את הגורל שלנו לשנה שלמה.

מלחמת יעקב במלאך השלילי

בתורה מופיע סיפור מרתק, על מלחמתו של יעקב בשטן. יעקב נזכר שבזמן שהוא העביר את המחנה שלו בלילה, על מנת לברוח מאחיו עשיו, הוא שכח פח של שמן מעברו השני של הנהר.

הוא החליט באמצע הלילה לחזור ולחצות את הנהר (מעבר יבק) על מנת להחזיר את פח השמן. באמצע הדרך הוא נתקל בדמות של אדם שעמד מולו, שלאחר מכן התברר כמלאך של עשיו( השטן). יעקב נאבק עימו כל הלילה, עד עלות השחר. ברגע שהמלאך השלילי ראה שהוא לא יכול לנצח את יעקב, הוא נגע לו בגיד הנשה ולאחר מכן ביקש ממנו שישחרר אותו.

יעקב סירב לשחרר אותו וביקש ממנו שיברך אותו. המלאך השלילי אמר ליעקב, כי מהיום הזה והלאה, לא יקרא שמו יעקב כי אם ישראל. (״לא יאמר עוד שמך יעקב כי אם ישראל יהיה שמך״ , פרשת וישלח) שם המורה על מודעות של אור המסוגלת לסלק את כל החושך.( ישראל – לי ראש , הראש מייצג מודעות) ומכאן משמעות השם ישראל, מורה על אנשים אשר מעוררים מודעות על החומר. 

בגוף האדם ישנם שס״ה (365)  גידים, המלאך השלילי נגע ליעקב בגיד הנשה. זהו הגיד אשר דרכו היצר הרע עובר ושולט במחשבות האדם. גיד הנשה מלשון לנשות, להסיט את האדם מדרך האור, לדרך החושך.

כל אחד מהגידים מחובר לאחד מימות השנה. גיד הנשה מקושר ליום התשיעי של אב , יום אשר ניתנה בו הרשות לשטן לעורר כאוס בכל העולם, ע״י שנאת חינם והתנהגות המונעת מאנוכיות.

ע״פ המסורת, המלאך השלילי ( השטן) ביקש מהבורא יום אחד בשנה, שבו הוא יוכל להשיג שליטה מוחלטת במחשבות של האנשים. הוא בחר את היום התשיעי בחודש אב – תשעה באב. הבורא הסכים, ואמר למלאך השלילי שהוא כביכול ייקח יום אחד בשנה שבו השטן לא יוכל להשפיע כלל, והיום שנבחר הוא יום הכיפורים. מכאן שיום הכיפורים הוא יום שכולו אור, ואילו תשעה באב הוא יום שכולו חושך. מדוע הבורא איפשר לשטן לקבל שליטה על יום אחד בשנה? מדוע השטן בחר דוקא בתשעה באב?

אם היום הזה נחשב כיום שכבר נקבע כיום שליטתו של המלאך השלילי, מה אנחנו אמורים לעשות? האם ניתן לשנות משהו שכבר נקבע מראש? כיצד ניתן לסלק את החושך בתשעה באב?

כל מי שלומד קבלה, יודע שיום שלילי מביא עימו הזדמנות להפוך את החושך לאור.

המלאך השלילי הבין את הכוח העצום של חודש אב, מכיוון שהוא החודש היחידי אשר מושפע רק מהשמש. השמש מייצגת את הכוח הזכרי המשפיע, לכן בחודש הזה מתגלה אור עצום.

השטן ידע כי גילוי האור מתגלה בעולמנו, דרך עשר הספירות, ועל מנת למנוע את הגילוי של האור ביום העשירי של חודש אב, הוא החליט להיכנס ולהפריע ביום התשיעי, הידוע לכולנו כתשעה באב.

בתשעה באב, חרב בית המיקדש הראשון, בית המקדש הני, המרגלים חזרו מארץ ישראל והעבירו דיווחים שליליים על הארץ בתשעה באב,  ההחלטה על הפיתרון הסופי קרתה בתשעה באב, מלך ספרד חתם על הצו לגירוש יהודי ספרד בתשעה באב, מסופר כי כריסטופר קולומבוס היה אמור להתחיל את המסע שלו בתשעה באב, אולם ידע את ההשפעה של יום זה, לכן הורה לאנשיו לשבת בספינה ולחכות עד שיעבור היום. הוא השיק את תחילת המסע שלו ב10- באב, ועוד.

מדוע הבורא איפשר לשטן לקבל שליטה על היום הזה? ספר הזוהר מלמד כי ביום הזה הבורא נותן לנו הזדמנות של פעם בשנה, לבטל את השליטה של השטן מעלינו. אותו כוח אשר זורע הרס, חורבן, מגיפות ומלחמות, מתגלה בכל כוחו בתשעה באב וביום הזה ניתן להכניע אותו..

מה כדאי לעשות בתשעה באב?

על מנת לבטל את ההשפעה של השטן מעלינו, ראשית עלינו להבין כי כוחו של השטן ( הפירוש בארמית הוא המבלבל) הוא ביצירת פירוד ביננו לבין אנשים אחרים ופירוד ביננו לבין הפוטנציאל שלנו.

המלאך השלילי – מזריק מחשבות לראשנו, כמו  ״אני לא מספיק טוב/ה, ״אני לא אצליח״, ״אין לחיים שלי משמעות״,  ״איזה שעמום״, ״חסר לי״, ״ אם רק היה לי את זה…..״,  ״אם היה לי את מה שיש לו…״,  ״ לא מעריכים אותי מספיק.".

אלו מחשבות אשר מקורן במלאך השלילי, אשר כוחו הגדול הוא ביצירת תחושה של חיסרון. כאשר אנו חושבים בצורה של חיסרון, אז זה משפיע על הרגשות והדרך שבה אנו מתנהגים. לדוגמא: ״איזה משעמם… בוא נאכל.״.. מרגישים טוב באותו רגע ואז בהמשך רואים כמה שאנו כבדים וכתוצאה מכך לא מעריכים את עצמנו.

דוגמא נוספת: ״זה לא צודק איך שהתנהגו אליי", מעורר תחושה של חיסרון ואז אני צורח/ת על הילדים שלי.

כל סוג  של התנהגות אשר יוצרת פירוד, שיפוטיות ושנאה, מקורה בהשפעת המלאך השלילי עלינו. כמו כל התנהגות המונעת מאגו ורצון לקבל לעצמו הנובעת ממחשבות של חיסרון. אם נצליח לזהות את הקול של היריב(המלאך השלילי) ולהכניס מחשבה אחת של אור באותו רגע – אנחנו נצליח לשנות את המציאות.

מחשבות של אור למשך 5 דקות ביום, מחשבות של וודאות, של הערכה, של נתינה, יכולות ליצור שינוי של המציאות. 

בתשעה באב, הוא יום שליטתו של השטן , כדאי להימנע מאכילה ושתייה וכל סוג של הנאה גופנית, מכיוון שהאוכל, השתייה וכל סוג של הנאה גופנית, מלאים באנרגיה של המלאך השלילי באותו יום.

אלו הדברים שכדאי להימנע מהם בתשעה באב, (הכל כמובן בהתאם למודעות, לא כדאי לעשות דברים כי ככה כתוב, אלא רק אם אני מרגיש את החיבור ומעורר רצון אמיתי לדבר):

1. לא כדאי לאכול ולשתות ( בשום פנים לא לצום למי שלא יכול מבחינה בריאותית)

2. לא כדאי להתקלח

3. לא כדאי להתבשם

4. לא כדאי לקיים יחסי מין

5. לא כדאי לנעול נעלי עור

הימנעות מאכילה, שתייה והנאה גופנית, מנתקת אותנו מהשליטה של הכוח השלילי עלינו. בנוסף, המקובלים נוהגים לקרוא את מגילת איכה אשר נכתבה ע״י ירמיה הנביא, המתארת את חורבן בית המקדש. מדוע לקרוא על חורבן בית המקדש? מכיוון שהחיסון מפני החורבן נמצא במגילה, וכאשר שומעים את המגילה בתשעה באב, ניתן לקבל את החיסון הרוחני מפני השפעת כוחות ההרס מעלינו.

הצום ושמיעת המגילה יוצרים הגנה ממודעות האגו  למשך כל השנה. מודעות אשר גורמת לנו להגיב בצורה רובוטית ולחיות את חיינו בחוסר שליטה מוחלט.

תשעה באב – יום לידת המשיח

חכמת הקבלה מלמדת,  כי ביום של החורבן הכי גדול מתגלה האור הכי גדול.

ע״פ המסורת, תשעה באב הוא יום לידתו של המשיח. היום שבו ניתן להזריק כמות של אור המסוגלת לבטל מהשורש את מודעות השטן מהעולם.

משיח הוא לא אדם אשר יבוא על חמור לבן ויבשר לכולנו שהכל טוב, אלא מודעות גלובאלית אשר תיתגלה בעולם, וכולם יידעו את ההשפעה ההרסנית של הרצון לקבל לעצמו. הבחירה של הרוב  תהייה בלהתנהג כמו האור, במקום להמשיך ליצור פירוד.

מודעות זאת, תביא חופש אישי וחופש גלובאלי שיגרום לשמחה בעל העולם ( משיח אותיות ישמח).

הרב אשלג, אשר כתב את פירוש הסולם על ספר הזוהר, ומייסד מרכז הקבלה, כתב כי הדבר תלוי בהפצת חכמת הקבלה ברבים. מדוע? מפני שתפקידו של השטן זה לגרום לנו להתמקד בחיצוניות, לחפש את הסיבה לכל דבר אשר קורה לנו בחיים בחיצוניות, ואילו חכמת הקבלה מלמדת כי הכל תלוי רק במודעות של האדם. אנו רואים שכל פיתרון חיצוני מביא איתו שינוי זמני ואז כל הכאוס חוזר, גם ברמה האישית וגם ברמה הגלובאלית. מודעות של אור, היא לא דבר מובן מאליו, והיא מצריכה מאמץ והתמדה, לעומת מודעות של חושך, אשר לא צריך לעשות כלום על מנת להתחבר אליה והיא תמיד באה בחינם.

השטן ידע כי בני האדם תמיד יעדיפו את האור על פני החושך, ולכן הוא משכנע אותנו בכמה אנחנו מוגבלים אבל בסה״כ מרוצים ממי שאנחנו. אם היינו יכולים לראות מי אנחנו באמת, ואת האחריות הגדולה שכל אחד מאיתנו קיבל לפני שהוא בא לעולם, לא היה לנו זמן לחשוב מחשבות מגבילות לרגע אחד.

בתשעה באב, יש בכוחנו לסלק את האחיזה של המלאך השלילי מעלינו. ואז, כאשר לא תהייה לו לו יותר שליטה , נוכל לגלות את היהלום שבתוכנו.

מאחל לכם חודש מנחם אב מלא באור וברכות!

==

ניתן לפנות אליי לייעוץ אישי אשר יעורר בכם את הכוח להגדיל את מודעות האור בחייכם. Avner.Madar@kabbalah.com

המשך לקרוא

הפייסבוק שלנו

הירשם לניוזלטר שלנו

כתבות שבועיות