Connect with us

גוף ונפש

״בכליה הכל בסדר אבל יש לך גידול בלבלב׳׳

Published

on

שאלתי ״את יכולה לשלול סרטן?״ והיא ענתה ״לא״! • השמיים נפלו. הרגשתי את הקרקע נשמטת מתחת לרגליי • הוציאו לי את הגידול, את הלבלב ואת הטחול • הניתוח נחשב לניתוח קשה וההחלמה ממנו הייתה לא פשוטה

מאת: גולדי אלישר

הסיפור שלי התחיל לפני כארבע שנים, בראש השנה. בשל כאבים בגב ביקשתי הפניה מהרופא לאולטרסאונד בטן. באותה נקודת זמן חשבתי שיש לי אבן בכליה, לצערי זה לא היה זה. אף אחד לא הכין אותי לבאות. הגעתי למכון, הטכנאית שבדקה אותי המשיכה לעבור עוד ועוד עם המכשיר באזור הריאות ואז תהיתי ואמרתי לה ש״הכאבים הם בגב באזור הכליה לא במקום שבו את בודקת״. בשיא הנונשלנטיות היא שלפה ״בכליה הכול בסדר, אבל יש לך גידול בלבלב״.

שאלתי ״את יכולה לשלול סרטן?״ והיא ענתה ״לא״! השמיים נפלו. הרגשתי את הקרקע נשמטת מתחת לרגליי. ארבעת ימי ראש השנה היו קשים מנשוא ומיד בתום החג הלכתי לעשות בדיקת CT על מנת לבדוק את הממצא.

הבדיקה הבהירה על פי המפענחת כי מדובר בסרטן בלבלב, ושהסיכוי לגידול בלבלב שאינו סרטני שואף לאפס. תוך מספר ימים, חברה טובה שהיא רופאה בעצמה הפנתה אותי לרופא הנחשב הטוב בתחומו בהדסה עין כרם, והגענו אליו.

שאלתי אותו ״האם נעשה ביופסיה?״ והוא ענה ״אין זמן, יש מחר מקום האם תרצי לבצע את הניתוח?״ ישבתי מולו ללא מילים ולבסוף אמרתי ״כן, אעשה״.

למחרת נותחתי. הוציאו לי את הגידול, את הלבלב ואת הטחול. הניתוח נחשב לניתוח קשה וההחלמה ממנו הייתה לא פשוטה. מה גם שאף אחד לא הכין אותי ולא הסביר לי כי ללא לבלב אין ייצור אינסולין וללא טחול יש פגיעה קשה במערכת החיסונית. נאמר לי רק שההחלמה מהניתוח היא ארוכה. בשל היעדר מערכת חיסונית הנטייה לחלות היא גבוהה ובעקבות כך חליתי בדלקת ריאות והייתי תשושה לזמן ארוך. בדיעבד, אני יודעת שסבלתי מתופעות של הסוכרת כמו היפוגליקמיה או היפרגליקמיה. פשוט לא ידעתי זאת באותה נקודת זמן.

במהלך חצי השנה לאחר הניתוח הייתי בבדיקות מעקב – בנוגע לכולסטרול, לשומנים בדם וכו׳. שמתי לב שכל פעם אחרי צום רמות הסוכר שלי עלו. שאלתי לדעתו של הרופא על כך מאחר ואף פעם לא סבלתי מסוכר גבוה. איך זה שהן רק הולכות ועולות? הרופא אמר לי ״אני לא יודע לומר אם זה טייפ 1 או טייפ 2 אבל רצוי שתלכי למכון סוכרת בזמנך הפנוי על מנת שיבחנו את המצב״.

כך קבעתי לי תור והלכתי למכון הסוכרת, משם יצאתי עם חבילת ״מתנות״. מד סוכר וסטיקים צבעוניים. האחות שם עדכנה אותי שמן הסתם מהרופאה אקבל מרשם לאינסולין – קצר וארוך. כמו כן קיבלתי תפריט מותאם מדיאטנית. כמובן שיצאתי די המומה מהחדשות אבל התמדתי מאד עם התפריט שקיבלתי. לאחר כמה ימים, אחרי שראיתי שהסוכר פשוט לא יורד התחלתי לחשוב לעצמי שמאחר וקיבלתי מד סוכר אני יכולה לבדוק מה משפיע עלי יותר ומה פחות והתחלתי למדוד סוכר לאחר כל דבר שאכלתי. כך הפסקתי עם מאכלים מסוימים.

בתפריט שנתנה לי הדיאטנית היו דברים כמו אורז ולחם וכאשר מדדתי אחרי האכילה וגם במרחק של כמה שעות ממנה הבנתי פשוט מה מעלה לי את רמות הסוכר ומה לא. התחלתי לחקור באינטרנט, בעיקר באתרים מחו״ל שדיברו על תזונה דלה בפחמימות, וכך גיליתי שזו גם הדרך שאני רוצה ללכת בה. ראיתי שם מתכונים שעשו בהם שימוש ברכיבים כמו קמח שקדים או קוקוס, ובממתיקים כמו אגבה ומייפל. הלכתי לחנות טבע ועשיתי קנייה. הכול התחיל ״מהתשוקה״ למתוקים וכך נכנסתי למטבח והתחלתי ליצור ״מתוקים״ מכל הסוגים האפשריים, ולא רק מתוקים אלא פתרונות לתחליפים כגון לחם ועוד.

משיחה עם חבר קרוב הגעתי למסקנה שהבעיה העיקרית של ״דלי הפחמימה״ זה חוסר הגיוון ומאחר ולי היה את הכישרון למצוא פיתרונות החלטתי להביא מניסיוני לכולם. כך פתחתי את עמוד הפייסבוק שלי. תוך יומיים הצטרפו כ-250 חברים. היום כבר יש לי כמה אלפים. אני מאמינה שכל מה שעברתי לא קרה סתם, זו שליחות עבורי.

ביום יום שלי אני עובדת בנק אבל במהות של חיי תפקידי להוביל ולעזור לכל מי שצריך על מנת להתגבר על המחלה הזו בעזרת תזונה נכונה המותאמת עבורנו אני מעלה תמונות של הצלחות שלי באופן קבוע על מנת להראות את דרכי בצורה מוחשית ואני משוחחת עם אנשים רבים ועם אימהות לילדים ועוזרת להם להתמודד.

אפילו השתתפתי בסדנה המיועדת לסוכרתיים סוג 1 במרכז DMC לטיפול בסוכרת בכדי לספר את סיפורי ולסייע לסוכרתיים אחרים. הגישה שלי אומרת שצריך להיות אופטימיים, לחשוב חיובי בכל סיטואציה בחיים.

יתכן שבמחשבה הראשונה זה לא פשוט להתמודד ולהימנע מכול המאכלים שאהבנו, אבל היום אני יודעת שלכל דבר יש תחליף, כל מה שצריך זוהי נחישות ויצירתיות.

הכותבת היא גולדי אלישר, בעלת קבוצת הפייסבוק ״הכל זהב – מתכונים של גולדי לסוכרתיים״

לחץ להגיב

Leave a Reply

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

גוף ונפש

אסנת מישל שבתאי הקאוצרית שלכם לשיטת הNLP

Published

on

אכילה נכונה ואימוני כושר הם כלים חשובים והכרחיים לירידה במשקל, אבל הם לא אלה שיקבעו אם תעשו את השינוי או לא . בואו נעבוד ביחד על התת-מודע שלכם

אם אתם מאלה שמסתכלים על העוגה, יודעים שאתם לא אמורים לאכול אותה בכל זאת אוכלים, כדאי לכם להכיר, את אסנת מישל שבתאי, הגורו שלכם לשיטת ה NLP. אסנת, מחברת הספר ”הגירסה הכי טובה של עצמך“ ובעלת סטודיו פרטי באנסינו, Luv2Train היא מאמנת כושר מוסמכת, תזונאית, ומאסטר קואץ' בשיטת הNLP .

אחרי יותר מעשר שנים ועשרות לקוחות שאסנת עזרה להם לרדת במשקל ולשנות את הגוף היא מגלה לנו מה הוא המפתח האמיתי לירידה במשקל ואיך עושים שינוי אמיתי, כזה שיחזיק מעמד לאורך זמן. כבר שנים שאתם לרדת במשקל, אתם בטוחים שאין דיאטה בשוק שלא ניסיתם ואין צורת אימון שלא התנסתם בה.

ממות בלי פחממות רק שומן או רק חלבון, קרוס פיט, פילאטיס ויוגה…

מרוב שאתם רוויים בנסיון אתם בעצמכם יכולים ללמד אחרים על מה צריך או לא צריך לעשות כשרוצים לרדת במשקל. ובכל זאת, עם כל הידע והנסיון ברגע האמת כאשר העוגה מסתכלת עליכם ואתם מסתכלים אליה בחזרה, בהחלטה של שניה אתם זורקים את כל הידע מהחלון ואוכלים את העוגה. למה?

השאלה הזאת בדיוק הביאה את אסנת להיות מאסטר קואץ' בשיטת ה NLP. אחרי עבודה אינטנסיבית עם עשרות לקוחות אסנת מספרת שהיא הבינה שאכילה נכונה ואימוני כושר הם אומנם כלים חשובים והכרחים לירידה במשקל, אבל הם לא אלה שיקבעו אם תעשו את השנוי או לא. הדבר היחידי שיקבע אם תיישמו את הידע שלכם, תרדו במשקל ותתמידו בשינוי זה התת מודע שלכם.

התת מודע זה החלק במוח שלנו ששולט על 90% מההתנהגות שלנו. הוא האחראי לכל הרגשות, ההרגלים, והאמונות שלנו, הוא הבית של כל הזכרונות והוא רושם ומעבד כל שניה ושניה מהחיים שלנו.

תפקיד הראשי שלו זה להגן עלינו מפני כאב ולדאוג שנשרוד. שיטת ה NLP שפותחה בשנות השבעים באמריקה על ידי שני חוקרים מתרכזת בתת מודע ונותנת לנו כלים לעשות שינויים ברובד של התת מודע. איך זה באמת עובד?

אם נחזור לדוגמה של העוגה, כל עוד בתת מודע אנחנו לא באמת מאמינים שאנחנו מסוגלים לרדת במשקל ו/או אנחנו חובים את הירידה במשקל כדבר שלילי, כעונש או כאב, אפילו שבמודע הצבנו מטרה ואנחנו מאוד רוצים לרדת משקל, התת מודע במטרה להגן עלינו (מפני ה״כאב״) ידאג להרוס לנו ואנחנו נאכל את העוגה. זה נכון לא רק לגבי ירידה במשקל, אלה לגבי כל שינוי שנרצה לעשות בחיים. הלקוחות של אסנת הם כולם אנשים שרוצים לעשות שנוי בין אם זה במשקל, בזוגיות, במצב הכספי או בקריירה.

דוגמה נוספת היא מעולם המכירות; אסנת עובדת עם הרבה אנשי מכירות שיודעים איך למכור ומה להגיד ובכל זאת הם לא ממש מצליחים למכור. שוב, גם כאן הסיבה היא מחסומים שתוקעים אותם ברובד של התת מודע. ”כאשת מכירות אני יכולה לדעת את כל מה שצריך על איך למכור ומה להגיד אבל אם יש לי בתת מודע פחד ממכירות, מכישלון או מאכזבה, אני אצא ללידים, אמכור פה ושם, אבל אף פעם לא באמת אעשה את הכסף הגדול. למה? שוב, כי התת מודע שלי שאחראי על 90% מההתנהגות שלי יהרוס לי והכל במטרה שלהגן עלי מפני ה'כאב' שאני מקשרת למכירות“.

שיטת ה NLP היא שיטה מעשית שנועדה לעזור לנו לחולל כל שנוי שנרצה לעשות בכל תחום בחיים. השנוי נעשה ברובד של התת מודע.

כשאנחנו לומדים "להיכנס לתוך הראש" שלנו, אנחנו יכולים פתאום להבין את הסיבות הלא מודעות שמנעו מאיתנו כל השנים להשיג את מה שאנחנו כלכך רוצים , לתכנת אותם מחדש ולהתחיל לקצור תוצאות בחיים.

אם את/ה מוכנים לשנוי אמיתי התקשרו עכשיו לשיחת יעוץ ראשוני בחינם818-915-5666

המשך לקרוא

גוף ונפש

חופשה בלי הנייד? יש דברים כאלה

Published

on

האובססיה לסמארטפון עלולה להרוס את החופשה הבאה שלכם • אתרי הנופש נאבקים במה שהוגדר כ"מגפה של המאה ה-21": מהחרמת המכשיר בספא ועד מטפל אישי לאינסטגרם • נסו גם אתם ותהנו

צירוף "חופשה עם הטלפון הנייד" נעשה מעניין ובעייתי יותר בכל יום שחולף. הדוגמה האחרונה התפרסמה רק לאחרונה: רשת המלונות השווייצרית IBIS הודיעה שתספק לאורחים בשניים מבתי המלון שלה, בציריך ובז'נבה, שירות חדש. באנגלית הוא נקרא ‘Social Media Sitter’ ובתרגום לעברית אפשר לנסח זאת כ"שומר למדיה החברתית". הרעיון פשוט. המלון בו מדובר יציע לאורחים שירות חינם, שכלול במחיר החדר, במסגרתו ימונה להם עוזר לתחום האינסטגרם והפייסבוק. העוזר (בן אדם ממשי) יצלם אותם במהלך החופשה בבריכה, בפארק או באולם הריקודים ויעלה את התמונות לחשבון האינסטגרם שלהם. הוא יכול גם להוסיף כמה הערות משעשעות, או לענות לתגובות שיגיעו מחברים. הוא יכול כמובן גם לצלם את המנות שהוגשו להם בכל ארוחה, את מתחם הספורט או את מגרש הטניס עליו התרוצצו. כדי שיוכל לבצע את משימתו על האורחים להעניק לו גישה חופשית למכשירים הניידים שלהם.

האורחים, כך מקווים יוזמי התוכנית החדשנית, יוכלו סוף סוף להתפנות לחופשתם. מסתבר שעד עכשיו, בהעדר בייבי סיטר לאינסטגרם, עסוקים האורחים בעיקר בצילום תמונות ובקידום שלהן במדיה החברתית. זה כמובן גוזל זמן, ופוגם באינטימיות ובשלווה שחופשה אמורה להעניק. מוקדם עדיין לקבוע את מידת הצלחתה של התוכנית השווייצרית אבל היא מעידה היטב על המצוקה האנושית.

תוכניות גמילה מתוחכמות

אנחנו לא יכולים לעזוב לרגע את הנייד ואנחנו יודעים היטב שהוא הורס לנו את
החיים. כל עוד מדובר בשעות עבודה התירוץ מוכן מראש. "אין מה לעשות, זה חלק מהעבודה". איך אפשר לוותר עליה? אלא שהחופשה מציגה אתגרים מסוג שונה. שם, כביכול, אפשר היה להניח לכל ולשקוע בספר טוב. אלא שמסתבר שאף אחד כבר לא עושה זאת. מכאן קצרה הדרך לתוכניות גמילה מתוחכמות ואפילו למוסדות גמילה יוקרתיים או סגפניים. רק תבחרו. מחקר שערכה חברת OnePoll האמריקאית מעיד על כך שחמישית מן הנשאלים העידו שבדקו את הנייד שלהם לפחות פעם בשעה במהלך החופשה האחרונה. 14 אחוז אמרו שבדקו את הנייד פעמיים בשעה. שמונה אחוזים העידו שבדקו את הטלפון 20 פעם בשעה במהלך החופשה. השם שהוצמד למחלה הוא
נומאפוביה (nomaphobia) והיא כבר זכתה לכינוי המגפה של המאה ה-21". הנתון המשלים עלה בסקר של Travelzoo – שליש מן הנשאלים השיבו שאחד השיקולים בבחירת היעד של חופשתם האחרונה היה האם הוא יצטלם היטב למדיה החברתית.

נתונים שהתפרסמו בבריטניה מעידים על גודל הבעיה – משפחה בריטית שיוצאת לנופש מפסידה חמש שעות מן החופשה בחיפוש אחר התמונה המושלמתשתכבוש את הרשת.

כל צילום משפחתימושלםדורש לפחות ארבעהניסיונות כושלים .כל זה נמשך כארבע דקות. אחד מכל 25 הורים הודה שנדרשות לפחות 15 דקות כדי ליצור את התמונה המשפחתית המושלמת, זו שמקרינה אושר ראוי. אחד מכל 14 הורים הודה שהוא מתקשה לשחזר חוויות משפחתיות בולטות בחופשה כי היה עסוק בצילום. כאשר נשאלו מדוע צילום משפחתי זוכה לחשיבות כה רבה הצביעו כולם ללא היסוס על המדיה החברתית. ההסכמה הכללית היא שהצילומים חשובים כדי ליצור "רושם של חוויה נהדרת במהלך החופשה".

אתרי נופש הבינו שיש כאן מטמון. בכל שבוע מתפרסמות עכשיו באתרי התיירות ברשת הצעות ל"מוסדות גמילה". השם הרשמי הוא Digital Detox. וזה מגיע בכל צבעי הקשת. אפשר לבחור בין מקומות קשוחים, אלה שבאקט שמזכיר יותר מכל את שוטרי המכס, מחרימים לבאים בשערי המוסד, המלון, מרכז הנופש, אתר הספא, את כל המכשירים הניידים שלהם. כל מה שמחובר לסוללה ויש לו קליטה הולך. טלפונים, אייפדים, מחשבים, מצלמות דיגיטליות, אם יש לזה מקור כוח אלקטרוני תיפרדו ממנו לשלום.

לעומתם יש מקומות רבים יותר שנוקטים במדיניות רכה יותר לפיה אסור להכניס את הטלפון הנייד למתחם הבריכה, לספא, לחדר הכושר או למרכז הספורט. הדוגמה האחרונה לאתר כזה הוא האתר Ayana Resort באי באלי, אינדונזיה. בין שני הקצוות האלה יש מגוון שלם – אתרי נופש בהם מותר להשתמש בטלפון הנייד רק בחדר ואסור להשתמש בשטחים הציבוריים או כל החלטה אחרת. ויש כמובן את שאלת האכיפה. בכמה אתרים בישראל, למשל ביערות הכרמל, אסרו בעבר על שימוש במכשירים ניידים בשטח המלון אך לאחרונה נראה שוויתרו על האיסור ואיש אינו מנסה לכפות אותו, סוג של הכרה בכך שמדובר במלחמה אבודה.

כמה בתי מלון מציעים טכניקה נוספת להתמודדות עם הבעיה. בהליך הקבלה הם מעניקים לאורחים קופסה עם מנעול וממליצים להם לאחסן בה את כל המכשירים הניידים עד תום החופשה. בכמה מקומות גם מאפשרים בחירה בין שתי אפשרויות – אחסון הקופסה עם המכשירים הדיגיטליים בדלפק הקבלה או בחדר. כך יכולים האורחים לעודד את בני המשפחה להימנע מעיסוק בלתי פוסק במכשירים, ו"לשחרר" את המכשירים רק בשעות הערב.

חוקים פשוטים וקשוחים

שהקימה טניה גודין. אחד הפרויקטים המרכזיים שלה הוא פרסום תהליך גמילה מן הנייד שנמשך על פני שבוע. החוקים שגודין מטיפה להם קשוחים אבל פשוטים מחיקת כל המדיה החברתית מן הטלפון הנייד ושימוש בה רק במחשב, כיבוי התראות קוליות שמושכות את תשומת הלב לנייד. השארת הנייד בכיס או בתיק במהלך פגישות עם אנשים אחרים. הסתרת המכשיר במהלך נסיעות במכונית, באוטובוס או ברכבת. איסור על הכנסת הנייד לחדר האמבטיה או לשירותים.

לאחר מכן מתחיל תהליך הגמילה שבגדול הולך כך: ביום הראשון – הוצאת המכשיר הנייד מחדר השינה למשך הלילה. ביום השני מציבים את המכשיר הנייד במקום מרכזי בבית ולא מסתובבים איתו במהלך השהות בבית. ביום השלישי מוחקים את המיילים של העבודה מן הנייד. ביום הרביעי יוצאים לארוחת ערב או לשיעור ספורט ומשאירים את הנייד בבית. ביום החמישי מעבירים את הנייד למצב טיסה למשך כל היום. מחזירים אותו למצב פעיל רק כשצריך להתקשר ממנו. ביום השישי מכבים את הנייד למשך כל סוף השבוע.

כלי עזר חשוב היא האפליקציה Moment (חינם) שמעידה בכל רגע כמה פעמים הבטתם בנייד במשך היום וכמה שעות מסך מול הנייד יש לכם ביממה. אזהרה התוצאות די מדכאות.

המשך לקרוא

גוף ונפש

להיות חלק מהעולם החדש

Published

on

בעולם החדש כל אחד רוצה קואצ׳ ומישהו שהאינטרס שלו יהיה אך ורק ההצלחה שלנו. כשיש לך קואצ׳ זה סטטוס מסויים, אבל בואו רגע נשאל את עצמנו – למה אני צריך לייף קואצ׳? קואצ׳ר טוב מלווה את המאומן שלו כדי לצמצם את הפער בין הרצוי למצוי, הוא בעצם עוזר לו לחיות את חייו במודעות גבוהה יותר לרצונות ולתבניות
בהן הוא חי.

כשמישהו בוחר להתחיל בתהליך אימון הוא בעצם מתחייב לעצמו ולמאמן להתחיל בתהליך למימוש היכולות ולהגשים את החלומות שלו. בלי התחייבות להליך שכזה שום שינוי בעצם לא יכול לקרות, וכל הליך האימון מבוסס על המחוייבות של המאומן. קואצ׳ינג הוא אינו הליך של הקניית ידע חדש אלא להפך קילוף שכבות ומציאת התשובות הנמצאות בתוך המאומן.

כן, הנחת היסוד היא שבכל אחד מאיתנו נמצאות כל התשובות המתאימות לדרך בה הוא רוצה להצליח בחייו. קואצ׳ינג הוא תהליך בו המאומן מפתח מיומנויות חדשות שיעזרו לו להגשים כל חלום. הוא לומד להתבונן פנימה, לשאול שאלות לראות נקודות מבט שונות לאותה הסיטואציה, אלו כלים שישארו איתו כל החיים, ולצערי אלו לא כלים שמלמדים בבתי הספר. אמונה עצמית, ביטחון, חמלה, הצבת יעדים והשגתם – אלו דברים שלומדים בחיים ומהאנשים שעוטפים אותנו ולכן מחובתנו כאינדוודואלים, זוגות או קבוצות למלא את חיינו בחוויות מלמדות ומעשירות ולמצוא את האנשים המדוייקים להכוונה הנכונה לנו . בדיוק במקום הזה אני נכנסת לתמונה. נעים להכיר: אני שרה דגן, מאמנת אישית להצלחה. במשך שנים רבות אני מקדישה את חיי לעבודה ואימון של נשים, גברים, זוגות ואפילו ילדים. כן, גם ילדים צריכים אימון. במיוחד היום בעידן הסושיאל מדיה שהופך את הילדות לקשה ומורכבת אפילו יותר מהדורות הקודמים.

בחיי האישיים אני נשואה באושר לאורן ואמא לארבעת המופלאים שלי – אושר 10 היילי 8 אלין 7 ורוי 5 . המסע הטיפולי שלי התחיל לפני 17 שנים עם הגעתי לארצות הברית. במשך 5 שנים ניהלתי חדר ניתוח ונהניתי מכל רגע זכיתי לטפל בגוף האדם על כל חלקיו. תקופה מרתקת שהותירה בי חותמים רבים.

כשנולדה בתי השנייה, כמו שהלב נפתח לרווחה כך גם נפתח בי הרצון לעבור מרפואת הגוף לרפואת הנפש ולמצוא את הדרך שלי לטפל בנפשם של אחרים. חקרתי, למדתי, החכמתי, השתכללתי, נברתי פנימה וניגלה לפני עולם חדש של התפתחות אישית וקואצ׳ינג . זכיתי לספוג כלים וידע מהמנטורים הגדולים בעולם – טוני רובינס, קלואי מדנס, ג׳ו דיספנזה ועוד רבים ומוכשרים, ואז הגיעה ההארה לה חיכיתי. מצאתי את יעודי להעביר את הידע הכלים היכולות והאמונה לאחרים.

כעת, לאחר זמן טיסה ארוך ומאתגר, אני מזמינה אתכם להצטרף אלי לעולם החדש. עולם שמוכיח מידי יום שאין גבול ליכולות של כל אחד מאיתנו. אשמח לחלוק אתכם את הידע והכלים שצברתי ולספק לכם פינה חמה ממנה תוכלו לעלות הכי גבוהה שאתם חולמים. החיבור בין קואצ׳רית למאומן הוא משהו שבודקים בפגישה ראשונה, והרי גם אתם רוצים להיות חלק מהעולם החדש אני בטוחה. כעת כל מה שנותר הוא לתאם לנו פגישת הכרות. ממתינה בקוצר רוח ועם חיוך רחב להכיר אתכם ולצאת עם כל אחד ואחת מכם למסע הקסום והפרטי שלכם.

Life Coach Individuals Couples
Kids & Teens
818-9437806 שרה דגן Sara@saradagan.com www.saradagan.com

המשך לקרוא

הפייסבוק שלנו

הירשם לניוזלטר שלנו

כתבות שבועיות