fbpx
Connect with us

חדשות

לשחרר! (LETTING GO) – מדור הזוגיות של ד"ר רונית לאמי

Published

on

"People have a hard time letting go of their suffering. Out of a fear of the unknown, they prefer suffering that is familiar".

Thich Nhat Hanh 

Statue-Of-Liberty-02

לשחרר – TO LET GO – ידוע כאחד הכלים המשמעותיים והחיוניים ביותר לקיום זוגיות, ובכלל לקיום כל מערכת יחסים בריאה.

כששני אנשים ויותר נמצאים בקשר כלשהו, ועוד יותר במערכת זוגית או נישואין, אין מן הנמנע שיעלו חוויות ריגשיות לא נעימות. באם אלו כעסים, כאב, קנאה וכדומה. אלו הן תחושות לגיטימיותהקיימות אצל בני האדם. האתגר הוא מה עושה איתן האדם כשהו חווה תחושה שכזו…

כאשר חווים רגש שלילי כלשהו, ומחזיקים בו כנגד בן הזוג הרבה זמן, מחבל הדבר במערכת הזוגית וגורם לנזקים, לעיתים בילתי הפיכים. לכן מאוד חשוב להבין שעל מנת לא לתת לזה לקרות, אחד הכלים המשמועיתיים שעלינו לפתח הוא 'שחרור רגשות שליליים' בצורה מהירה ויעילה.

בואו נבחן את המשמעות הפסיכולוגית של תהליך (כלי) חשוב זה:

LETTING GO

היכולת 'לשחרר' או 'להרפות' הוא תהליך אותו אנו חייבים לעצמנו. המשמעות הפסיכולוגית של תהליך ה'שחרור' הוא:היכולת להרפות ו/או לשחרר כל דבר המקבע אותי מבחינה נפשית, ריגשית או מנטלית, ולכן אינו מאפשר לי חיים של חופש בחירה אמיתי. בחירה מתוך חופש, ולא מתוך: כי אני פגוע, כי אני רוצה להיות צודק, להעביר ביקורת, או כל מחשבה ותחושה שלילית אותם אני חווה או יוצר.

כל אלה נובעים מדרישות לגבי כיצד אני, האחר או הדברים צריכים להיות. דרישות אלה נובעות מהאגו ומהרעיון שלו לגבי מה יספק אותנו. מצב שכזה מוביל באופן תמידי לאכזבות או תסכולים.

אולם כאשר אנו מבינים שתפקיד הרגשות השליליים הוא להשאיר אותנו בפירוד מבן הזוג, אנו יכולים להתחיל ללמוד כיצד 'לשחרר' אותם על מנת להשיג אושר בזוגיות שלנו.

 – תהליך השחרור – יוצר חופש פנימי המאפשר הנאה מהזוגיות והחיים בהווה

.THE LETTING GO ביחסים בינאישיים, ובעיקר בזוגיות, אנו חייבים ללמוד לשחרר:

1. את הצורך שלנו או הרצון שלנו להיות צודקים ולהתקבע בצדקתנו..

2. את דפוסי ההתנהגות הישנים המונעים אותנו מלהיות פנויים באמת בזוגיות העכשוית.

חשוב לעשות "בדק בית"- ולבחון על מה אנחנו באמת כועסים, פגועים את מי אנחנו מאשימים ולבדוק מה המקום שזה תופס בחיי הזוגיות שלנו, ועד כמה זה מקבע אותנו בעמדתנו ומונע מאיתנו חיבור אמיתי ואוהב לבן הזוג.

האם אני יכולים למצוא את האומץ להפסיק לכעוס? האם נצליח לשנות עמדה? לשנות נקודת מבט והתייחסות? להשתחרר מהכבלים שהכעס קושר בנו?

כן, כל עוד אנחנו כועסים מאשימים פגועים אנו קשורים בכבלים אל חוויה שמונעת מאיתנו חיבור אמיתי ואהבה.

לפעמים אנשים נמצאים בזוגיות באופן פיזי אולם ברמת התת מודע הם לא באמת פנויים לבן זוגם הנוכחי. בלי לשים לב הם פוגעים ברמת הזוגיות ועומקה.

כל סוג של שליליות צריכה להשתחרר על מנת לבסס מחדש זרימה חיובית בחיינו. היכולת לשחרר פותחת עבורנו את הדרך לחיות ולהצליח.

בכך שאנו משחררים או מרפים ממשהו או מישהו אין הכוונה לכך שאנו זורקים אותם. אנו פשוט שמים את הדברים בפרספקטיבה נכונה ואמיתית ו – RELEASE OURSELVES.

ברגע שאנו משחררים או מרפים, אנו בעצם משחררים עצמנו מתלות או 'עבדות' לדבר, ועל ידי כך יוצרים חופש פנימי לחיות ולעשות בחירות נכונות. עקרון השחרור מרמז על כך שאנו מאפשרים למשהו טוב יותר להכנס לחיינו, או שדומה יחזור, אולם בדרגה גבוהה יותר.

איך תלמדו ליישם? פשוט מאוד – התחייבו לא להשקיע או להתמקד יותר במשהו שלילי!

עם תרגול תרגישו תחושת הקלה, חופש ושמחת חיים. תחושת הערך העצמי תגדל ותמצאו עצמכם מתעניינים בדברים מהנים. תחוו פחות ופחות לחץ, חרדה, צרות, נטל, אומללות, והקרבה. החופש הפנימי שיושג יגרום לתחושת שחרור מכבלים, הענות לחיים, וקשר וחיבור אמיתי ועמוק יותר עם בן הזוג.

חופש פנימי אמיתי מאפשר לנו לתת עצמנו בשלמות, כי כאשר עושים זאת, אנו חופשיים וממוקדים. אנו משוחררים משיפוטים וביקורת של עצמנו והאחר, משוחררים ממניפולציות או מהרצון להשיג תוצאה מסויימת.

כך אנו גורמים לתקשורת כנה ואמיתית להתקיים, ונוצר חיבור טוב ועמוק יותר. היא הדבק המחבר בין בני אדם והכרחית לזוגיות טובה. כאשר אנו מרגישים משוחררים וחופשיים אנו גורמים לאחר להרגיש כך. החופש הפנימי שלנו מאפשר אושר לכולם… ולאושר יש רק מנצחים!

ד"ר רונית לאמי היא פסיכולוגית קלינית, מאמנת אישית, ומוסמכת לטפל בהיפנוזה. התמחותה היא בטיפול משפחתי, זוגי, אישי, וכתיבת חוות דעת פסיכולוגיות (גם להגירה. סיפרה 'מפת הדרך להצלחה' בשיתוף עם ד"ר דיפאק צו'פרה ואחרים ניתן לקנייה באמזון. ניתן לקיים פגישות אישיות, טלפוניות או דרך שיחות ועידה (גם סקייפ).

Phone: 323.244.9310

 

לחץ להגיב

Leave a Reply

האימייל לא יוצג באתר.

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.

Featured

התקרית שמזעזעת את לוס אנג'לס: זאב ערבות תקף פעוטה ישראלית בוודלנד הילס, אביה חילץ אותה וצעק בעברית 

Published

on

הסיוט של משפחת אליהו מלוס אנג'לס: בשעות הצהרייםביום שישי האחרון תקף זאב ערבות (קיוטי)  פעוטה שיראלית בת שנתיים בשכונת וודלנד הילס בקליפורניה. 

בתיעוד ממצלמות האבטחה בבית המשפחה ניתן לראות שאביה של הפעוטה, אריאל אליהו, החנה את הרכב בכניסה לבית והוציא את הבת הקטנה, אותה החזיר מגן הילדים. שניות אחר כך, בעת שניגש להוציא את הצעצועים שלה מהרכב, זאב ערבות התגנב מאחור, רץ במהירות לעבר הפעוטה והפיל אותה על המדרכה. 

הקיוטי נשך את הפעוטה כמה פעמים וגרר אותה על המדרכה בזמן שהיא צועקת ובוכה. אביה שמע את הזעקות ורץ לחלץ אותה, תוך כדי שהוא צועק ומקלל בעברית. 

"בהתחלה אריאל חשב שהיא נפלה, רק אחרי שהוא רץ אליה הוא ראה שם זאב ערבות", שחזרה אמה של הילדה, שירה אליהו. האב אריאל הרים את בתו והבריח את זאב הערבות. הפעוטה סבלה משריטות ברגלה ונלקחה לבית החולים שם קיבלה זריקה נגד כלבת.

בעת הדיווח של תחנת הטלוויזיה המקומית KTLA5 מבית המשפחה, שוב הופיע זאב ערבות במקום – והאב אריאל הבריח אותו. במשפחת אליהו אמרו כי נמאס להם מההגעה הבלתי פוסקת של זאבי ערבות אל קרבת ביתם.

מפקד מחלקת המידע לחיות בר בקליפורניה, פטריק פוי, אמר כי נערכת חקירה משותפת עם בקרת בעלי חיים בלוס אנג'לס כדי לחפש את זאב הערבות. הוא הוסיף כי הם בודקים את סימני הנשיכה בבגדי הפעוטה בחיפוש אחר שאריות DNA. "זאבי ערבות הם בעיה גדולה כאן, כבר היו דיווחים קודמים שהם פגעו בחיות מחמד", אמר פוי.

פוי הוסיף כי במהלך השנה זאבי ערבות תקפו שבעה בני אדם וחיות מחמד רבות נוספות בלוס אנג'לס. לדבריו, מומלץ לתושבים לבנות גדרות גבוהות, וחשוב שהם לא יאכילו את זאבי הערבות או חיות אחרות.

המשך לקרוא

הפייסבוק שלנו

הירשם לניוזלטר שלנו

Featured7 שעות ago

התקרית שמזעזעת את לוס אנג'לס: זאב ערבות תקף פעוטה ישראלית בוודלנד הילס, אביה חילץ אותה וצעק בעברית 

Featured7 שעות ago

לוחם ה-MMA נתן לוי בתגובה לדברי קניה ווסט – אם יש לך בעיה איתי או עם מישהו מהעם שלי, אתה מוזמן לבוא לפגוש אותי!

Featured7 שעות ago

פגוש את העיתונות: נתניהו מרגיע את התקשורת האמריקאית- לא אתן לפגוע בקהילת הלהט"ב בישראל

Featured8 שעות ago

חברת הענק האמריקאית לוקהיד מרטין מצטרפת לרפאל הישראלית לפיתוח מערכת הלייזר ליירוט טילים 

Featured8 שעות ago

 מייסד חברת 'לייף אלרט', איש העסקים והפילנתרופ יצחק שפר, הלך לעולמו בביתו בבל אייר

Featured4 ימים ago

משעמם לה? ברברה פרר מאיימת שוב בהחזרת חובת חבישת המסכות במחוז לוס אנג'לס

Featured4 ימים ago

מקרי המוות מפנטניל עלו ביותר מאלף אחוזים בלוס אנג'לס: הרצאה ועידכון להורים ובני נוער ישראליים במרכז שפר בוודלנד הילס

Featured4 ימים ago

מחקר של רדפין: אנשים שעוזבים את לוס אנג'לס נוהרים כעת לשתי הערים הללו

כתבות שבועיות