Connect with us

נפש

כלים להתמודדות עם לחץ

Published

on

לחץ (בעברית עקה, באנגלית Stress) הוא אחד הגורמים העיקריים לסוגי התחלואה * אבל תחשבו על זה, בעקבות מחקר: לחץ מסוכן רק למי שמאמין בכך *  חשיבה חיובית משפיעה על בריאותנו הרבה יותר מכושר גופני או אכילת מזון אורגני

כמעט כל אדם חווה לחץ ומתח הקשור במקום העבודה ודאגה לפרנסה או בבית עם המשפחה.   באחד מהמחקרים החשובים אשר נעשו בארה״ב ( 2006 US Study) החוקרים גילו כי רמות גבוהות של לחץ מעלות ב43% את הסיכויים למוות בקרב אנשים אשר האמינו כי הלחץ  הוא דבר שלילי. לעומתם, אותם אשר חוו לחץ אך לא האמינו כי הלחץ הוא דבר שלילי, היו בעלי הסיכויים הנמוכים ביותר למות מבין כל הנבדקים במחקר.

תוצאות המחקר הובילו את החוקרים למסקנה כי לחץ הוא מסוכן רק למי שמאמין בכך.

השפעת הלחץ על גופינו

עולם הרפואה עדיין מנסה לפענח את ההשפעות הרבות שיש ללחץ ולמתח נפשי על מערכת החיסון של האדם: ידוע למשל, כי כאשר המוח קולט מידע על לחץ העומד להתרחש, הוא מעבירו מייד לבלוטה האחראית על הפרשת ההורמונים (בלוטת יותרת הכליה)המכינים את הגוף למצב של הישרדות.

בלוטה זאת משחררת למחזור הדם הורמונים כגון אדרנלין וקורטיזול אשר גורמים לשינויים פיזיולוגים בגוף, כגון דריכות, הפחתת פעילות הכיבה, עצירת הצמיחה והפחתת המשאבים המופנים למערכת החיסון .

בנוסף, הלחץ גם  משפיע על אותו חלק במערכת העצבים שתפקידו להפעיל את תגובת  "הילחם או ברח״.

במצב כזה, הגוף מנתב אנרגיה רק לאיברים אשר אמורים להכריע את האיום הקיומי עליו ומפסיק את הזרמת המשאבים לשאר מערכות הגוף.

העלאת הדופק, העלאת לחץ הדם ורמות הסוכר בדם ובמקביל הפסקת פעילות העיכול והתחזוקה של התאים הם רק דוגמא חלקית לכך.

המשוואה היא פשוטה: ככל שהאדם חווה לחץ בחייו, כך גדל הסיכוי שלו לחלות חס ושלום. 

בשל העובדה כי בעידן המודרני לחץ הפך להיות חלק בלתי נפרד מחיינו, לחץ ומתח נפשי נחשבים לאחד מגורמי התחלואה והמוות העיקריים בעולם.

הקשר בין מערכת החיסון למודעות האדם

ספר הזוהר, מלמד כי ישנו קשר חזק בין המחשבות למערכת החיסון- המחשבות שלנו יוצרות מציאות בלתי נראית לעין אשר תופשת 99% מהמציאות.

כאשר האדם חווה תחושה של חוסר במחשבות שלו , אשר יוצרת לחץ ומתח נפשי, אנרגיית השכינה (הצד הנקבי של הבורא) אינה יכולה לשהות יותר בגוף האדם מכיוון שישנו חוק רוחני אשר קובע ששני הפכים דוחים זה את זה. אנרגיית השכינה היא אנרגיה של וודאות, אחדות ושמחה מתמשכת ואילו מחשבות אשר נובעות  מחיסרון ופחד על העתיד מרחיקות את השכינה מגוף האדם.

כאשר תחושת הלחץ הולכת ומתמשכת,למרות הסיבות המוצדקות שיש לאדם, מערכת החיסון נותרת ללא אנרגיית השכינה וללא הגנה.

מערכת החיסון היא האחראית על הגנת הגוף נגד מחלות, ולכן אין זה מקרה כי אנשים אשר חווים מתח ולחץ נפשי גדול נוטים לחלות.

כאשר האדם בוודאות ולא מושפע ממה שקורה סביבו, אור הבורא מזין את מערכת החיסון שלו.

אולם , כאשר האדם דואג ונלחץ כתוצאה מדברים אשר חשובים לו , אפילו על פקק תנועה קטן, באותם רגעים של לחץ,  מערכת החיסון שלו נמצאת עם פחות הגנה.

בנוסף, אותם הורמונים מחלישים את החלק במוח אשר אחראי על תהליכי החשיבה, לכן כאשר האדם חווה לחץ תהייה לו הנטייה להחליט החלטות במהירות מבלי לחשוב.

במחקר נוסף שנעשה באוניברסיטת ייל, גילו כי אנשים אשר חשבו בצורה חיובית על גיל מתבגר חיו כ7.6 שנים בממוצע יותר מאותם אשר חשבו בצורה שלילית על הזיקנה. עובדה זו גרמה לחוקרים להבין שחשיבה חיובית משפיעה על בריאותנו הרבה יותר מכושר גופני או אכילת מזון אורגני.

התחילו לתרגל לחשוב בצורה חיובית. ספר הזוהר הוא אחד מהכלים הטובים ביותר לשינוי המחשבות השליליות שלנו לחיוביות.

לחזק את כוח האור בתוכנו

על דרך המשל, יצרן בגדים שוכר מבנה למפעל שלו. כובד מכונות הייצור שיתקין במקום יוצר לחץ כבד על הרצפה, וקיים חשש שהיא לא תוכל לשאת אותן. הוא לא יוכל לסלק את המכונות מכיוון שהוא לא יכול לייצר בלעדיהן, לכן עליו לבדוק כיצד לחזק את הרצפה.

ה״רצפה״ של חיינו חלשה מכדי לשאת את הלחץ הגדול של חיינו. נוכל כמובן, לסלק את הלחץ ולעשות הרבה פחות, או לחזק את כוח האור בתוכנו.

חכמת הקבלה מלמדת כי בכל פעם שהאדם נמצא במצב של תגובה או מתנהג בצורה אנוכית, הוא מחליש את מערכת החיסון שלו. לעומת זאת, בכל פעם שהוא בוחר לעצור את הרצון האנוכי התגובתי , מערכת החיסון שמקורה באור הבורא הולכת ומתחזקת.

מחקר נוסף אשר נעשה בקרב אנשים אשר פרשו לגימלאות והפסיקו את עבודתם, הראה עלייה משמעותית בהתפרצות של דיכאון. מדוע? כיוון שכאשר האדם נמצא בחוסר עשייה וכבר לא מביא ערך לאחרים, הנשמה מייד נובלת מכיוון שבמהותה היא אור של  נתינה. נשמה ללא נתינה דועכת ומתה.

הגדילו את מודעות הנתינה בחייכם – זהו הגורם מספר 1 לחיזוק מערכת החיסון שלנו.

לראות את שני הצדדים של הלחץ

מהרגע שאנו מתעוררים בבוקר ישנן כל כך הרבה סיבות למה להיות בלחץ:( לדאוג לילדים, אחריות ודאגות על הפרנסה, משימות ומטלות יומיות, הודעות בנייד, חוסר וודאות על העתיד ועוד. לעומת זאת, לחץ גורם לנו להיות דרוכים ולא ליפול לשאננות. בזמנים בהם עלינו לעמוד במשימות ולוחות זמנים, האדרנלין בגופנו נותן לנו את הכוח לעשות יותר.

כיצד עלינו לאזן בין לחץ אשר השפעותיו שליליות לבין לחץ אשר דוחף אותנו לעשות יותר? התשובה נמצאת כמובן במודעות שלנו. כאשר אנו מאמנים את המודעות שלנו להיות בנתינה, לעצור ולבדוק שהמעשים אשר אנו עושים באים ממקום של נתינה! אור הבורא שוכן בתוכנו ולכן מערכת החיסון שלנו מתחזקת ומגנה עלינו מכל השליליות. 

ספר הזוהר מלמד, כי כאשר האדם עסוק בלדאוג לאחרים, הבורא עסוק בלדאוג לו. 

כאשר אדם עסוק בלממש את הפוטנציאל שלו, הוא יחווה לחץ חיובי אשר יגרום לו לגדול ובמקביל ירחיק אותו מאנשים ואירועים שליליים.

לעומת זאת, כאשר האדם, מבזבז את זמנו בדברים הלא נכונים, הוא יחווה לחץ אשר יכול לגרום לו לכאב נפשי וגופני. הבחירה היא בידיים שלנו!

ממליץ לכולם להתעורר מוקדם בבוקר, לעשות מדיטציה ולשלוח אור – ממש לראות את כל מה שאתם רוצים להשיג ולחלק בזרע של היום על מנת שנוכל לחזק  את כוח האור שבתוכנו בכל יום.

Avner.madar@kabbalah.com

לחץ להגיב

Leave a Reply

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.

נפש

כוכבים נוצצים ופאי תפוחים

Published

on

כמו היקום שלנו, אשר מתפתח ומשתנה באופן תמידי, כך היא גם מטרת חיינו; אנו נמצאים בתהליך של התפתחות ושינוי תמידיים

אגדה אינדיאנית עתיקה מספרת על תושביה של עיר אחת שהתעוררו בלילה לקול חזק וצורם אשר נשמע מחוץ לחומות העיר. שישה עיוורים שהיו מחכמי העיר אשר למדו באותו לילה בסמוך לחומות אזרו אומץ ויצאו מייד על מנת לחקור את מקור הרעש. כל אחד מהם חזר עם דיווח שונה על סיבת הרעש: אחד סבר שזה נחש ענק, אחד דיווח על גזע עץ גדול, אחד טען שזה עלה ענק, אחד הסביר שזאת חומת אבן גדולה ואחד אף הסביר שמדובר בשוט ארוך. כל אחד מהם הסיק מסקנות בהתאם לחלקי הגוף השונים של הפיל אותם הוא אחז בידיו.

הסיפור הזה הופיע בסרט ״ התעוררות : רסיסים של מודעות״ (2022) אשר גרם לי לחשוב האם מישהו מאיתנו מבין את תפקידנו ביקום? איך בכלל ניתן להבין את היקום העצום שלנו?

חכמת הקבלה והמדע ממשיכים להראות לנו שאנו, בני האדם, מהווים לא רק חלק מיקום דומם וחסר מודעות, אלא שאנו חיים ביקום חי המשתנה באופן תמידי אשר אנו חלק בלתי נפרד ממנו ומשפיעים על התפתחותו.

אני זוכרת כיצד הרעיון הזה הפך ברגע אחד ברור עבורי: בעלי ואני נסענו לביג סר וכאשר הבטנו בקו החוף העצום נדהמתי מהיופי וגודלם של חופי הים העצומים.

התמלאתי בתחושה של ענווה והרגשתי קטנה ביחס לעצי הרד ווד הענקיים.

השמים היו זרועים בכוכבים נוצצים ועוררו בי השראה והבנה עמוקה אודות היקום בו אנו חיים.

זה הזכיר לי את מציאות ה99% לעומת מציאות ה1% – לימוד מחכמת הקבלה על כך שחמשת החושים שלנו מאפשרים לנו לחוות רק 1% ממה שבאמת קיים. באותו לילה היכתה בי ההבנה כמה היקום שלנו עצום ביחס אלינו.

האסטרונום והסופר קארל סאגן כתב: ״למרות הרעיון המופרך כי אנו מרכז היקום, אנו בעצם חיים בפלנטה שהיא חלק אחד קטן מגלקסיה אחת, שהיא חלק מביליוני גלקסיות.״

כיום אנו יודעים כי ישנם בין אחד לארבעה ביליון כוכבים אשר נמצאים רק בשביל החלב שלנו. ישנם כ-200 מיליארד גלקסיות בערך אשר נמצאות בתחום השגתנו.

זהו מספר בלתי נתפש… אבל אם היה עלינו לספור כל גרגיר של חול בכל חוף ים היינו מצליחים להבין סדר גודל שכזה. לא רק שאנו מיקרוסקופיים ביחס לסטנדרטים של היקום, אנו גם די מבודדים מכל השאר: הכוכב הכי קרוב לשמש שלנו, פרוקסימה סנטורי, נמצא במרחק של בערך 4.37 שנות אור.

מכיוון שלא הצלחנו לפתח רכב חלל אשר ינוע במהירות האור (עדיין) על מנת להגיע לשם ייקח לנו 73,000 שנים.

לקוראים האמיצים שלנו – חשבו על כך: הגלקסיה שלנו היא ברוחב של יותר ממאה אלף שנות אור והמרחק ביננו לגלקסיה הכי קרובה אלינו הוא כ- 2.5 מיליון שנות אור.

אם כל המידע הזה מילא אתכם יותר מדי – התאזרו בסבלנות והמשיכו לקרוא…

למרות סדרי הגודל הבלתי נתפשים של היקום המדע הולך ומסיק את מה שחכמת הקבלה גילתה לפני אלפי שנים, כתוב בספר הזוהר כי כל אדם הוא העתק מדוייק של כל היקום.

מחקר אשר פורסם לאחרונה במרכז פרונטירס בפיסיקה גילה כי מבנה היקום אותו אנו תופשים דומה בדיוק למבנה המוח האנושי. בין כל כך הרבה הדברים הזהים אשר התגלו בין מבנה היקום למבנה המוח של האדם נמצא כי שניהם פועלים באותו סדר של נטוורקינג אשר מחברים את הכל ביחד, הניורונים במוח האדם והגלקסיות ביקום המחוברים בשני המקרים  ע״י מערכת של סיבים. 

נכון שאף אחד לא טוען שהיקום הוא מוח ענק, אולם הקשר המדהים בין השניים כבר מוכח בבירור. למעשה, שום דבר ביקום שלנו לא מתקיים בפני עצמו אלא תלוי בעוד מספר רב של גורמים אחרים.

כמו שחכמת הקבלה מלמדת כי יש רק כח אחד אשר נקרא אור החכמה (או אור הבורא) ומודעות אחת. הרב אשלג מדבר על מודעות אחת אשר מתגלה בכל רמות החיים השונות כדוגמת השולחן, העץ והאדם. 

בכל רמה, המודעות היא שונה אך מהווה חלק מהשלם. ככל שנבין זאת , כך נוכל להתחבר יותר לעצמנו, לאחרים ולעולם. נוכל גם לשחרר הרבה מהדאגות המטרידות שלנו בחיים כי לא נרצה לבזבז עליהן זמן מהחיים היקרים שלנו כאן.

ממש כמו שסאגן אומר: ״אם אתה רוצה להכין עוגת תפוחים, ראשית עליך להבין את היקום״. בזכות התהליכים הבלתי פוסקים של היקום יש לנו את המוצרים להכנת עוגת תפוחים (כולל את רמת החמצן הנחוצה, השמש, המינרלים, תגובות כימיות, כוח המשיכה ועוד). אם זאת עוגת התפוחים או כל דבר אחר שלא יכולים להתקיים לולא כל התהליכים אשר היקום עובר תמיד, אנו פשוט חיים ביקום פלאי!

כמו היקום שלנו אשר מתפתח ומשתנה באופן תמידי, כך היא גם מטרת חיינו. אנו נמצאים בתהליך של התפתחות ושינוי תמידיים. לעיתים אנו חושבים כי חיינו מובלים שלא בדרך הנכונה, אך כמובן שזה לא נכון.  אנו נמצאים כאן על מנת לגדול, להתפתח, לנהל מערכות יחסים בעלות משמעות עמוקה ולהבין את המהות והתפקיד החשוב שלנו ביקום הפלאי שלנו.

אני ממליצה לכם לזכור ולהעריך את השלמות אשר נמצאת בכל דבר שתיפגשו היום!

טוב להיות חלק ממערכת זוגית, משפחתית או קהילתית אך מעל לכל אנו חלק מיקום מרהיב ביופיו שמתפתח ללא הפסקה, בעל יכולת להשפיע, לאחד ולהעלות אותנו מעבר לכל מה שאנו מסוגלים לדמיין!

***

מוניקה ברג היא אמא, אישה, אחות, בת, מורה, חברה, סופרת ומוציאה לאור, פודקאסטרית, חובבת כושר גופני נלהבת ו”מכורה” ליצירת שינויים טובים בחיים.

מוניקה מחברת את כל מה שהיא למימוש מטרת חייה לחלק עם אחרים את כל מה שהיא לומדת ומגלה. היא קול חדש וחזק המעורר כל אחד ואחת מאיתנו להתחבר לאותו ניצוץ של אור אשר קיים בתוכנו. מוניקה מזכירה לכולנו להתחבר לפוטנציאל הבלתי רגיל שלנו ומעודדת להתקדם למימושו בחמלה והבנה.

תוך כדי לימודי הקבלה במשך השנים, מוניקה משלבת בעיקר את החוויות וההתנסות מחייה האישיים. בגיל צעיר היא עברה והתגברה על הפרעות אכילה. כיום כאמא לארבעה ילדים שאחד מהם בעל צרכים מיוחדים, היא הפכה להיות הקול המוביל של כל אותם אשר לא יכולים להשמיע את קולם.     

בשילוב כנות, תובנות חדשות וחוש הומור שהפכו להיות סימן ההיכר שלה, היא מראה כיצד כל אדם יכול ליצור את החיים שהוא או היא רוצים לחיות, חיים בעלי משמעות, שהכל עובד כמו שצריך והחשוב ביותר, חיים של אהבה, של מילוי וחיבור לאדם שאנו רוצים להיות. המאמצים שהשקיעה בחייה האישיים לימדו אותה שהכלים היישומיים של חכמת הקבלה יכולים להביא אור ולהעצים אותנו גם באתגרים הכי קשים בחיים ע”י שינוי של דבר אחד שיש לנו שליטה עליו בעצמנו.

מוניקה “מכורה” ליצירת שינויים בחיים, משלבת את החכמה עם ניסיון החיים שלה ומדברת אל גברים ונשים בשלבים שונים של חייהם. היא מובילה אנשים לא רק לראות איך הם יכולים להשתנות (שינוי הוא הדבר היחידי שהוא קבוע בחיינו) 

אלא להתלהב ולהפוך את השינוי לסגנון חיים. ברג כתבה והוציאה לאור את הספרים “פחד זאת לא אופציה” ו”לחשוב שנית על אהבה”, משדרת כל שבוע את הפודקאסט “רעב רוחני” הזוכה לעשרות אלפי האזנות ברחבי העולם ומנהלת את תחום התקשורת במרכז הקבלה העולמי. היא מתגוררת בניו יורק עם בעלה מיכאל וילדיהם דוד, יהושע, מרים ואביגיל.

המשך לקרוא

הפייסבוק שלנו

הירשם לניוזלטר שלנו

כתבות שבועיות