Connect with us

בריאות

יוגה וצחוק: הסדנאות המיוחדות של מירי אלפרסון

Published

on

Prev1 of 3
Use your ← → (arrow) keys to browse

יוגה צחוק – הטרנד החדש יחסית בעולם המערבי, מקיים6000 קבוצות ב- 120 מדינות מסביב לעולם • מירי אלפרסון. מומחית בנושא, עורכת סדנאות משחררות ומעצימות ברחבי לוס אנג׳לס •״ זה מדהים איך אנשים נפתחים, מדברים וחולקים אחד עם השני, מודים כמה קשה להם לצחוק ביום ביום, והנה כאן הם מצליחים״ • חשיפה

כולם יודעים שצחוק טוב לבריאות. יוגה הוא אחד מסוגי הספורט החביבים על תושבי לוס אנג׳לס. שלבו את שניהם ביחד וקיבלתם יוגה צחוק – מה שהפך בעשור האחרון כדרך תראפיה שמצליחה לשפר את אייכות חייהם של אנשים רבים.

את יוגת הצחוק גילה בשנות ה-90 ד״ר קטריה מדן, רופא מערבי שנולד וחי שנים רבות בבומבי שבהודו. ד״ר מדן האמין שלרפואה המשלימה יש חלק גדול בהתמודדות עם מחלות וכאבים. במאמר מפורסם שכתב ב-1996בשם ״הצחוק הוא התרופה הטובה ביותר״ סקר ד״ר מדן את ההשלכות החיוביות של הצחוק על הגוף והנפש. תחילה ערך קבוצת בדיקה והזמין לפארק קטן בעיר מגוריו בהודו קבוצות של אנשים להתקבץ יחדיו, לשמוע בדיחות ולצחוק. ההצלחה הייתה מיידית, וכך מידי יום התקיימה לה קבוצת צחוק חברתית שהלכה וגדלה. לאחר מספר חודשים הבדיחות בקבוצה החלו לחזור על עצמן, ואט אט הקבוצה קטנה.

״ילד צוחק עד 400 פעם ביום, אנחנו המבוגרים הצוחקים שביננו צוחקים רק20 פעמים ביום. השאיפה שלי היא לגרום לאדם המבוגר לחזור לקטע הילדי הזה״

ד״ר מדן המתוסכל פנה לאישתו שהיתה מורה ליוגה ושאל לעצתה. יחד גיבשו את הרעיון לשלב את הצחוק עם שיעורי היוגה שלה ומצאו נוסחה בה הצחוק אינו תלוי בבדיחות אלא משולב עם תרגילי יוגה נשימתית. כך נולד השם יוגה צחוק.

שוחחתי בנושא עם מירי אלפרסון, תראפיסטית מוסמכת ליוגה צחוק שמעבירה סדנאות בעברית ובאנגלית בכל רחבי לוס אנג׳לס. מירי, בת 51, נולדה ברמת גן ועברה ללוס אנג׳לס בעקבות בעלה דורון שהגיע אז לביקור בארץ. השניים יצאו לדייט אחד טרם חזר לארצות הברית. בהמשך הגיעה מירי לטיול באל-איי, השניים חידשו את הקשר, הכירו, התאהבו והתחתנו.

הוא איש הייטק מצליח, היא עבדה בתחום הריטייל. לפני מספר שנים החל להתגבש רעיון במוחה לעשות שינוי. אלפרסון החלה לחקור את נושא יוגת הצחוק תהליך ששינה לגמרי את חייה והיא החליטה ללמוד אותו באופן מקצועי כדי להעביר את המתנה הלאה.

מירי כיצד הגעת לעולם יוגה הצחוק?

״לפני שנים, כבר שיוגה צחוק יצאה בישראל מאוד רציתי לקחת חלק בזה. אבל עבדתי בחברת עגלות של בשמים, התעסקתי בחיים חומריים ובנוסף גידלתי שלוש בנות.

בהמשך החלטתי שאני לא רוצה יותר את עסקי הריטל, ורעיון היוגת צחוק החל לצוץ בראש. אני חיה על צחוק והומור מאז שהייתי ילדה קטנה.

״אז הלכתי ללמוד בלגונה ביץ אצל מאסטר של יוגה צחוק ועשיתי הסמכה של תראפיסטית של יוגת צחוק. עכשיו החלטתי להעביר את המתנה הזו הלאה ולגעת באנשים״.

Prev1 of 3
Use your ← → (arrow) keys to browse

בריאות

הגרון כואב ויש לכם נזלת? כך תדעו אם חליתם באומיקרון או בשפעת

Published

on

התסמינים של וריאנט הקורונה דומים מאוד לאלה של השפעת, מה שעלול לגרום לכך שמי שמרגיש אותם עלול לבחור שלא להיבדק לקורונה

וריאנט האומיקרון עלול לגרום לבלבול רב בעונת החורף הזו מכיוון שמקרי הצטננות ושפעת נמצאים במגמת עלייה, כיוון שהזן החדש גורם לתסמינים דומים לאלו של שני המצבים האחרים.אם לפני שאומיקרון הגיח לחיינו, אנשים יכלו להיות רגועים כאשר חוו תסמינים האופייניים לאלרגיות קלות או הצטננות קלה, כעת עם הגרסה החדשה בסביבה, יש חשש גובר שהתסמינים יכולים להעיד על הדבקה בקורונה. עד כה, חמשת התסמינים המובילים של זן האומיקרון הם: נזלת, כאב ראש, עייפות (קלה או חמורה), התעטשות וכאב גרון.

האפידמיולוגית הראשית למחלות זיהומיות מאוניברסיטת שיקגו, אמילי לנדון, אמרה לניו יורק פוסט שביצוע הערכות סיכונים על סמך תסמינים יהיה הרבה יותר קשה לביצוע מכיוון שהתסמינים של אומיקרון יכולים להיחשב בטעות כהצטננות או שפעת. לנדון אמרה עוד שאנשים רבים יכולים לקפוץ למסקנות שגויות מכיוון שהם יחשבו ש"התסמינים שלהם מתאימים רק לקטגוריה של הצטננות רגילה, לא לנגיף הקורונה".

החורף הקרוב ישלט על ידי גרסת האומיקרון לאחר שמומחי בריאות אישרו כי הווריאנט השתלט על גרסת הדלתא בארה"ב תוך שבועות ספורים מאז שזוהה לראשונה בדרום אפריקה. הסימפטומים של אומיקרון מסונכרנים עם הצטננות ושפעת למעט אובדן הטעם והריח, שעדיין ספציפי ל-COVID-19.

מומחים חוששים שהציבור, במיוחד המחוסנים, עלול לחשוב שהם פשוט סובלים מהצטננות בגלל תחושת ביטחון מזויפת מול האומיקרון, שעל פי מחקרים עדכניים גורם למחלה קלה. למרות שנחשבת למדבקת ביותר, הגרסה החדשה גורמת למחלה קלה יותר מאשר הזנים האחרים בהתבסס על מחקרים ראשוניים מדרום אפריקה ובריטניה. במקביל, מינהל המזון והתרופות האמריקאי (ה-FDA) הודיע כי לפי מחקר ראשוני, בדיקות אנטיגן מהירות עלולות להיות פחות רגישות בזיהוי וריאנט האומיקרון. ב-FDA לא הנחו להפסיק להשתמש בבדיקות האנטיגן, אך המליצו לאנשים שמקבלים תוצאה שלילית בבדיקת אנטיגן אך חשים תסמיני מחלה ללכת ולהיבדק גם בבדיקת PCR. "הסיבה להיבדק עכשיו היא בשביל השקט הנפשי שלכם, אבל סיבה חשובה עוד יותר היא אם אתם הולכים למפגש ויש אנשים פגיעים. אם אתם מתכוונים להגיע לסוג כזה של התכנסות, זה לא קשור רק אליכם, אלא בהגנה על האנשים סביבכם", אמרו מומחים.

המשך לקרוא

הפייסבוק שלנו

הירשם לניוזלטר שלנו

כתבות שבועיות