fbpx
Connect with us

בריאות

טכנולוגיה חדשה: כתובת קעקע תנטר את פעילות הלב 

Published

on

תושבי קוריאה הדרומית יוכלו בקרוב לנטר את מצבם הבריאותי באמצעות מכשיר זעיר שיוחדר לגופם בדמות כתובת הקעקע המועדפת עליהם. אם צוות חוקרים שעובד על הפרויקט יצליח במשימתו, יוכל המכשיר לשלוח התרעות אוטומטיות על בעיות בריאותיות פוטנציאליות בגוף שבו הושתל. מדובר בפיתוח בעל השלכות אתיות משמעותיות. מדובר בפרויקט של המכון המתקדם של קוריאה הדרומית למדעים ולטכנולוגיה. חוקרי המכון פיתחו דיו קיעקוע אלקטרונית, העשויה ממתכת נוזלית ומננו-אלקטרודות אשר מסוגלים לשלוח מידע על מצב הלב, על רמת הסוכר בדם ועל פרמטרים נוספים הקשורים לסימנים החיוניים בגוף האדם.

"בעתיד מה שאנחנו מקווים לעשות הוא להתחבר לשבב אלחוטי שיידע לתקשר עם הדיו, כך שנוכל לתקשר או לשלוח מסרים דו-צדדיים בין הגוף שלנו לבין מכשירים חיצוניים", אמר פרופ' סטיב פארק, ראש צוות החוקרים שמוביל את המחקר, לסוכנות הידיעות רויטרס. אותם מכשירים חיצוניים יכולים להיות ממוקמים בבתיהם של המטופלים ובכל מקום אחר.

הדיו המיוחדת שממנה אמורות להיות עשויות כתובות הקעקע עשויה מהיסוד המתכתי גליום, המשמש את תעשיית השבבים. "כאשר היא מותקנת על העור, לא יורדת כתובת הקעקע גם אם משפשפים אותה, מה שלא אפשרי עם מתכת נוזלית רגילה", הסביר פארק.

לחץ להגיב

Leave a Reply

האימייל לא יוצג באתר.

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.

בריאות

צמים ונהנים: התזונאית נטלי וולטר על הדרכים הכי אפקטיביות שיש לטבע להציע ביום הכיפורים

Published

on

הצום‭ ‬שימש‭ ‬אמצעי‭ ‬ריפוי‭ ‬לאורך‭ ‬כל‭ ‬ההיסטוריה‭ ‬האנושית‭, ‬אולם‭ ‬בגלל‭ ‬התזונה‭ ‬שלנו‭ ‬כיום‭, ‬הגוף‭ ‬עלול‭ ‬להגיב‭ ‬אחרת‭ ‬כשאנחנו‭ ‬נמנעים‭ ‬ממזון‭ ‬ושתייה‭ ‬למשך‭ ‬24‭ ‬שעות‭. ‬

מי‭ ‬שאינו‭ ‬רגיל‭ ‬לצום‭ ‬עלול‭ ‬להכניס‭ ‬את‭ ‬הגוף‭ ‬שלו‭ ‬לסוג‭ ‬של‭ ‬שוק‭ ‬וחוסר‭ ‬איזון‭ ‬פיזיולוגי‭ ‬לא‭ ‬פשוט‭ ‬ולכן‭ ‬חשוב‭ ‬לעשות‭ ‬זאת‭ ‬נכון‭. ‬

כדי‭ ‬להתחיל‭ ‬ולסיים‭ ‬את‭ ‬הצום‭ ‬בצורה‭ ‬הטובה‭ ‬והיעילה‭ ‬ביותר‭ ‬כדאי‭ ‬לתכנן‭ ‬מראש‭ ‬את‭ ‬התזונה‭ ‬שלנו‭ ‬ביום‭ ‬שלפני‭, ‬בערב‭ ‬החג‭ ‬ובסעודה‭ ‬המפסקת‭ ‬ועל‭ ‬אחת‭ ‬כמה‭ ‬וכמה‭ ‬בתום‭ ‬הצום‭. ‬

תכנון‭ ‬נכון‭ ‬של‭ ‬הארוחות‭ ‬יקל‭ ‬על‭ ‬הגוף‭ ‬מאד‭ ‬וימנע‭ ‬תחושות‭ ‬לא‭ ‬נעימות‭ ‬שמקורן‭ ‬במערכת‭ ‬העיכול‭.‬

אדם‭ ‬שאינו‭ ‬רגיל‭ ‬לצום‭ ‬או‭ ‬לנקות‭ ‬את‭ ‬גופו‭ ‬מפסולת‭ ‬על‭ ‬בסיס‭ ‬שנתי‭ (‬ארבע‭ ‬פעמים‭ – ‬פעם‭ ‬אחת‭ ‬בכל‭ ‬עונה‭),  ‬עלול‭ ‬לחוות‭ ‬חומציות‭ ‬מוגברת‭ ‬שתוצאותיה‭ ‬הן‭ ‬תחושות‭ ‬ותופעות‭ ‬לא‭ ‬נעימות‭ ‬כגון‭: ‬סחרחורות‭, ‬כאבי‭ ‬ראש‭, ‬כאבי‭ ‬בטן‭, ‬עצבנות‭, ‬חולשה‭ ‬ורעב‭ ‬קיצוני‭.‬

להלן‭ ‬כמה‭ ‬טיפים‭ ‬לעזור‭ ‬לכם‭ ‬לעבור‭ ‬את‭ ‬צום‭ ‬יום‭ ‬הכיפורים‭ ‬בצורה‭ ‬הטובה‭ ‬והמועילה‭ ‬ביותר‭ ‬מכל‭ ‬הבחינות‭:‬

חוסר‭ ‬נוחות‭ ‬בזמן‭ ‬הצום‭ ‬נגרמת‭ ‬בעיקר‭ ‬מהתייבשות‭ ‬ובכלל‭ ‬ממחסור‭ ‬בנוזלים‭ ‬ולא‭ ‬כתוצאה‭ ‬ממחסור‭ ‬באוכל‭. ‬

כשהגוף‭ ‬שלנו‭ ‬לא‭ ‬מקבל‭ ‬את‭ ‬כמות‭ ‬הנוזלים‭ ‬שלה‭ ‬הוא‭ ‬זקוק‭ ‬עבור‭ ‬התאים‭, ‬נוצר‭ ‬שינוי‭ ‬במאזן‭ ‬המים‭ ‬והמלחים‭ ‬בגוף‭.‬

הפתרון‭ ‬הוא‭ ‬שתייה‭ ‬מרובה‭ ‬ביום‭ ‬שלפני‭ ‬הצום‭ ‬אבל‭ ‬לא‭ ‬רק‭ ‬מים‭ ‬H20‭ ‬אלא‭ ‬H302‭ ‬שנמצא‭ ‬בפירות‭ ‬ויעזור‭ ‬לגוף‭ ‬לספוג‭ ‬את‭ ‬הנוזלים‭ ‬אל‭ ‬התא‭ ‬בצורה‭ ‬ישירה‭, ‬מה‭ ‬שיגרום‭ ‬לכם‭ ‬להרגיש‭ ‬רווייה‭.‬

יום‭ ‬לפני‭ ‬הצום‭, ‬ואם‭ ‬אפשר‭ ‬עוד‭ ‬קודם‭, ‬הורידו‭ ‬מהתפריט‭ ‬שלכם‭ ‬את‭ ‬כל‭ ‬המשקאות‭ ‬הקלים‭, ‬המוגזים‭ ‬ובמיוחד‭ ‬האלכוהוליים‭. ‬ותרו‭ ‬על‭ ‬כל‭ ‬מאכל‭ ‬שמגיע‭ ‬באריזה‭: ‬נקניקים‭, ‬מוצרי‭ ‬חלב‭ (‬אלה‭ ‬מאכלים‭ ‬שברובם‭ ‬עשויים‭ ‬עם‭ ‬הרבה‭ ‬מאד‭ ‬נתרן‭ (‬מלח‭) ‬והוא‭ ‬מאד‭ ‬מצמיא‭! ‬הימנעו‭ ‬גם‭ ‬ממאכלים‭ ‬חריפים‭ ‬ומתובלים‭ ‬יתר‭ ‬על‭ ‬המידה‭.‬

התפריט‭ ‬שלכם‭ ‬צריך‭ ‬להיות‭ ‬קליל‭ ‬ככל‭ ‬האפשר‭ ‬ולכלול‭ ‬המון‭ ‬פירות‭, ‬ירקות‭ ‬וחלבונים‭ ‬מהצומח‭ ‬ומהחי‭ (‬שקדים‭ ‬ואגוזים‭ ‬אחרים‭) ‬בעיקר‭ ‬מזונות‭ ‬המתעכלים‭ ‬מהר‭, ‬והגוף‭ ‬לא‭ ‬צריך‭ ‬לבזבז‭ ‬אנרגיה‭ ‬על‭ ‬העיכול‭ ‬שלהם‭.‬

טיפים‭ ‬לארוחה‭ ‬מפסקת‭: ‬חשוב‭ ‬לא‭ ‬להגיע‭ ‬רעבים‭ ‬מידי‭ ‬לארוחה‭ ‬המפסקת‭ ‬ולהתנפל‭ ‬על‭ ‬האוכל‭. ‬חשוב‭ ‬מאד‭ ‬לשלב‭ ‬בארוחה‭ ‬הזאת‭ ‬פחמימות‭ ‬מורכבות‭, ‬אשר‭ ‬פירוקן‭ ‬איטי‭  ‬למשל‭: ‬קינואה‭, ‬אורז‭, ‬פסטה‭ ‬מקינואה‭ ‬או‭ ‬מחומוס‭ ‬ובנוסף‭, ‬קטניות‭ ‬כמו‭ ‬גרגרי‭ ‬חומוס‭, ‬עדשים‭ ‬וכו‮'‬‭. ‬בנוסף‭ ‬חשוב‭ ‬לשלב‭ ‬סיבים‭ ‬תזונתיים‭ ‬כגון‭ ‬עלים‭ ‬ירוקים‭ ‬וירקות‭.‬

חוויה‭ ‬רוחנית‭: ‬הצום‭ ‬יכול‭ ‬בהחלט‭ ‬להיות‭ ‬חוויה‭ ‬רוחנית‭ ‬גם‭ ‬אם‭ ‬הוא‭ ‬לא‭ ‬נעשה‭ ‬ביום‭ ‬הכיפורים‭. ‬בשעת‭ ‬הצהריים‭, ‬כאשר‭ ‬הבטן‭ ‬מתחילה‭ ‬להשמיע‭ ‬קולות‭ ‬געגועים‭ ‬לאוכל‭ ‬והשכנה‭ ‬נראית‭ ‬לכם‭ ‬כמו‭ ‬עוף‭ ‬בתנור‭..‬‭ ‬נסו‭ ‬לעשות‭ ‬מדיטציה‭ ‬קצרה‭ ‬שתעזור‭ ‬לכם‭ ‬להשקיט‭ ‬את‭ ‬הגוף‭ ‬והנפש‭.‬

מדיטציית‭ ‬מיינדפולנס‭ ‬מלמדת‭ ‬אותנו‭ ‬לאפשר‭ ‬לתחושות‭ ‬פיזיות‭, ‬למחשבות‭ ‬ולרגשות‭ ‬לחלוף‭ ‬כמו‭ ‬עננים‭, ‬בלי‭ ‬להיצמד‭ ‬אליהם‭ ‬ולהתרגש‭ ‬מהם‭.‬

מיצאו‭ ‬מקום‭ ‬רגוע‭ ‬ושקט‭ ‬והשתרעו‭ ‬על‭ ‬הגב‭ ‬או‭ ‬שבו‭ ‬בצורה‭ ‬נוחה‭. ‬עיצמו‭ ‬עיניים‭ ‬וקחו‭ ‬נשימה‭ ‬עמוקה‭ ‬ונשפו‭ ‬את‭ ‬האוויר‭ ‬החוצה‭.‬

בחמש‭ ‬הנשימות‭ ‬הראשונות‭ ‬לא‭ ‬תרגישו‭ ‬הרבה‭ ‬אך‭ ‬בנשימות‭ ‬הבאות‭ ‬תתחילו‭ ‬להרגיש‭ ‬איך‭ ‬המחשבות‭ ‬מתחילות‭ ‬להשתחרר‭ ‬יחד‭ ‬עם‭ ‬הלחץ‭ ‬והרצון‭ ‬לאכול‭. ‬אולי‭ ‬גם‭ ‬תרגישו‭ ‬שאתם‭ ‬רוצים‭ ‬לנוח‭ ‬וזה‭ ‬מצויין‭. ‬

לאחר‭ ‬10‭ ‬נשימות‭ ‬עמוקות‭ ‬התחילו‭ ‬לקחת‭ ‬נשימה‭ ‬עמוקה‭ ‬והחזיקו‭ ‬אותה‭ ‬תחילה‭ ‬ל‭-‬5‭ ‬שניות‭ ‬ולאחר‭ ‬שהצלחתם‭ ‬ל‭-‬10‭ ‬שניות‭. ‬לאחר‭ ‬5‭ ‬נשימות‭ ‬כאלו‭ ‬התחילו‭ ‬לחשוב‭ ‬על‭ ‬המקום‭ ‬שאתם‭ ‬חולמים‭ ‬להגיע‭ ‬אליו‭. ‬דמיינו‭ ‬את‭ ‬המקום‭ ‬ואתכם‭ ‬שם‭, ‬מבלים‭ ‬עם‭ ‬האהובים‭ ‬שלכם‭ ‬ונהיים‭ ‬מכל‭ ‬רגע‭, ‬בתוך‭ ‬כך‭ ‬נשמו‭ ‬עוד‭ ‬5‭ ‬נשימות‭ ‬עמוקות‭. ‬הרפו‭ ‬את‭ ‬הגוף‭ ‬והישארו‭ ‬כך‭ ‬לעוד‭ ‬דקה‭ ‬ופיקחו‭ ‬עיניים‭.‬

מוצאי‭ ‬הצום‭ ‬הוא‭ ‬הזמן‭ ‬החשוב‭ ‬ביותר‭ ‬בתהליך‭: ‬

1. חשוב‭ ‬לדאוג‭ ‬למאזן‭ ‬הנוזלים‭ ‬ולאיזון‭ ‬הגוף‭ ‬ולהתחיל‭ ‬בפירות‭ ‬כגון‭ ‬מלונים‭. ‬

2. ‬לאחר‭ ‬אכילת‭ ‬הפירות‭ ‬חשוב‭ ‬מאוד‭ ‬לתת‭ ‬לגוף‭ ‬לפחות‭ ‬25‭ ‬דקות‭ ‬לעכל‭ ‬ולהתאזן‭ ‬מחדש‭. ‬

3. ‬לאחר‭ ‬מכן‭ ‬חשוב‭ ‬להתחיל‭ ‬לאכול‭ ‬בהדרגה‭ ‬על‭ ‬מנת‭ ‬לא‭ ‬להעמיס‭ ‬על‭ ‬הקיבה‭. ‬הארוחה‭ ‬לאחר‭ ‬הצום‭ ‬צריכה‭ ‬להיות‭ ‬קלה‭. ‬לדוגמא‭, ‬מרק‭ ‬ירקות‭ ‬עשיר‭ ‬או‭ ‬סלט‭ ‬בינוני‭ ‬עם‭ ‬ביצה‭.‬

שיהיה‭ ‬לכולם‭ ‬צום‭ ‬קל‭ ‬ומועיל‭ ‬וגמר‭ ‬חתימה‭ ‬טובה‭!!‬

המשך לקרוא

הפייסבוק שלנו

הירשם לניוזלטר שלנו

Featured4 שבועות ago

חשד בלוס אנג'לס: פרו-פלסטיני היכה במגפון מפגין ישראלי מבוגר, שצנח לאדמה ומת יום לאחר מכן

Featured4 שבועות ago

מיצג האמנות המטלטל של תומר פרץ בלוס אנג'לס: מאות "נרצחים" בפארק בדאון טאון, כמו במסיבה ברעים

Featured4 שבועות ago

יותר מ-8 מיליון צפיות: המערכון של "ארץ נהדרת" על צביעות הסטודנטים בארה"ב חורך את הרשת. צפו בסרטון

Featured3 שבועות ago

קטטה אלימה בעקבות הקרנת סרטון הזוועות של צה"ל במרכז ויזנטל בלוס אנג'לס; גל גדות וגיא נתיב הבריזו

Featuredשבוע 1 ago

בושה: הפרופסור היהודי התבטא נגד חמאס – והורחק מהאוניברסיטה הכי יוקרתית בדרום קליפורניה 

Featured4 שבועות ago

השבוע, בעזרת גיא נתיב וגל גדות: סרטון הזוועות של צה"ל ישודר בלוס אנג'לס בפני בכירי הוליווד

Featured2 שבועות ago

חשיפה: בני הזוג המולטי-מיליונרים שמממנים הפגנות נגד ישראל בארה"ב (וגם מפיצים תעמולה סינית)

Featured3 שבועות ago

חצופים: 900 שפים אמריקאים (גם יהודים) חתמו על עצומה לחרם על מסעדות ואוכל ישראלי בארה"ב

כתבות שבועיות