fbpx
Connect with us

בריאות

זריקות בוסטר נגד זן האומיקרון הקטינו ב-50% את הסיכון לאשפוז בארה"ב

Published

on

שני מחקרים הראו את יעילות הבוסטר בקרב מבוגרים וקשישים. במערכת הבריאות הפדרלית מקווים להחיות את ההיענות לחיסונים: "אנשים עדיין ממשיכים למות פשוט כי לא חיסנו אותם"

זריקות חיסון בוסטר מעודכן חיזקו את ההגנה של אמריקאים מפני נגיף הקורונה והקטינו את סיכוייהם להתאשפז בעקבות הידבקות בנגיף בכ-50%, בהשוואה למחוסנים שלא קיבלו בוסטר – כך הודיע ביום שישי האחרון המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) בשני מחקרים שפירסם. אלה הם המחקרים הראשונים מסוגם שערך ה-CDC לצורך בחינת יעילות הבוסטר – שנועד להגן מפני הווריאנטים החדשים של זן האומיקרון – ומידת הצלחתו במניעת תחלואה חמורה ואשפוזים בבתי חולים עקב הידבקות בנגיף הקורונה.

במערכת הבריאות הפדרלית קוראים לאזרחי ארה"ב להתחסן בבוסטרים המעודכנים, על רקע ההאטה בהיענות לקמפיין החיסונים. עד כה, פחות מחמישית מהאוכלוסייה הבוגרת בארה"ב ורק כשליש מבני 65 ומעלה קיבלו חיסון בוסטר.

וריאנטים חדשים של נגיף הקורונה צוברים תאוצה ומספר החולים והמאושפזים עלה מאוד בשבועות האחרונים. מדי יום מתים מהמחלה כ-375 אמריקאים בממוצע, קפיצה של 50% בשבועיים. הווריאנטים החדשים פוגעים במיוחד במבוגרים וקשישים שאינם מחוסנים. הנגיף מוסיף לקשיים שאיתם מתמודדת מערכת הבריאות בארה"ב, שגם כך מתקשה לתפקד בגלל ההתפרצות המחודשת של נגיף השפעת ונגיף RSV (Respiratory syncytial virus), אחרי שנתיים שבהן נרשמה ירידה בשכיחות התחלואה, עקב מדיניות הריחוק החברתי.

אף שגורמים במערכת הבריאות הפדרלית מעודדים עריכת בדיקות קורונה ושימוש במסכות במקרים מסוימים, בפועל השימוש בהם פחת באופן דרסטי. כמו כן, קיים מחסור בתרופות שהוכחו יעילות לטיפול בחולי קורונה, כמו פקסלוביד. "סביר להניח שלא נראה יותר גלי קורונה כמו אלה שהיו לנו בעבר, וזה טוב, אבל אנשים עדיין ממשיכים למות כי לא חיסנו אותם", אמר ד"ר דייויד דאודי, חוקר בריאות הציבור בבית הספר לרפואה ציבורית בבית החולים ג'ונס הופקינס.

באחד המחקרים שפירסם ה-CDC הוסבר כיצד הזריקות המעודכנות הגנו על אנשים מפני תחלואה קשה ואשפוז בעקבות הידבקות בקורונה. המחקר, שבו נבדקו כ–15 אלף אשפוזים, נערך מאמצע ספטמבר עד אמצע נובמבר, כשרוב ההידבקויות היו בווריאנט BA5 – אחד הזנים שהבוסטר אמור להגן מפניו. עם זאת, באחרונה הופיעו הווריאנטים BQ1 ו–BQ1.1, שהם גרסאות חמקניות יותר של אומיקרון, ולא ברור אם המסקנות של המחקר רלוונטיות לווריאנטים החדשים האלה ובאיזו מידה.

המחקר השני הציג את היתרונות של הבוסטרים המעודכנים בקרב אמריקאים קשישים, שהיו מאושפזים ב-22 בתי חולים מתחילת ספטמבר ועד סוף נובמבר. בקרב בוגרים בני 65 ומעלה, החיסונים המעודכנים צימצמו את הסיכון להתאשפז בגלל קורונה ב–84% לעומת בני גילם שלא התחסנו, וב-73% לעומת אנשים שחוסנו לפחות פעמיים בחיסונים המקוריים.

לחץ להגיב

Leave a Reply

האימייל לא יוצג באתר.

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.

בריאות

צמים ונהנים: התזונאית נטלי וולטר על הדרכים הכי אפקטיביות שיש לטבע להציע ביום הכיפורים

Published

on

הצום‭ ‬שימש‭ ‬אמצעי‭ ‬ריפוי‭ ‬לאורך‭ ‬כל‭ ‬ההיסטוריה‭ ‬האנושית‭, ‬אולם‭ ‬בגלל‭ ‬התזונה‭ ‬שלנו‭ ‬כיום‭, ‬הגוף‭ ‬עלול‭ ‬להגיב‭ ‬אחרת‭ ‬כשאנחנו‭ ‬נמנעים‭ ‬ממזון‭ ‬ושתייה‭ ‬למשך‭ ‬24‭ ‬שעות‭. ‬

מי‭ ‬שאינו‭ ‬רגיל‭ ‬לצום‭ ‬עלול‭ ‬להכניס‭ ‬את‭ ‬הגוף‭ ‬שלו‭ ‬לסוג‭ ‬של‭ ‬שוק‭ ‬וחוסר‭ ‬איזון‭ ‬פיזיולוגי‭ ‬לא‭ ‬פשוט‭ ‬ולכן‭ ‬חשוב‭ ‬לעשות‭ ‬זאת‭ ‬נכון‭. ‬

כדי‭ ‬להתחיל‭ ‬ולסיים‭ ‬את‭ ‬הצום‭ ‬בצורה‭ ‬הטובה‭ ‬והיעילה‭ ‬ביותר‭ ‬כדאי‭ ‬לתכנן‭ ‬מראש‭ ‬את‭ ‬התזונה‭ ‬שלנו‭ ‬ביום‭ ‬שלפני‭, ‬בערב‭ ‬החג‭ ‬ובסעודה‭ ‬המפסקת‭ ‬ועל‭ ‬אחת‭ ‬כמה‭ ‬וכמה‭ ‬בתום‭ ‬הצום‭. ‬

תכנון‭ ‬נכון‭ ‬של‭ ‬הארוחות‭ ‬יקל‭ ‬על‭ ‬הגוף‭ ‬מאד‭ ‬וימנע‭ ‬תחושות‭ ‬לא‭ ‬נעימות‭ ‬שמקורן‭ ‬במערכת‭ ‬העיכול‭.‬

אדם‭ ‬שאינו‭ ‬רגיל‭ ‬לצום‭ ‬או‭ ‬לנקות‭ ‬את‭ ‬גופו‭ ‬מפסולת‭ ‬על‭ ‬בסיס‭ ‬שנתי‭ (‬ארבע‭ ‬פעמים‭ – ‬פעם‭ ‬אחת‭ ‬בכל‭ ‬עונה‭),  ‬עלול‭ ‬לחוות‭ ‬חומציות‭ ‬מוגברת‭ ‬שתוצאותיה‭ ‬הן‭ ‬תחושות‭ ‬ותופעות‭ ‬לא‭ ‬נעימות‭ ‬כגון‭: ‬סחרחורות‭, ‬כאבי‭ ‬ראש‭, ‬כאבי‭ ‬בטן‭, ‬עצבנות‭, ‬חולשה‭ ‬ורעב‭ ‬קיצוני‭.‬

להלן‭ ‬כמה‭ ‬טיפים‭ ‬לעזור‭ ‬לכם‭ ‬לעבור‭ ‬את‭ ‬צום‭ ‬יום‭ ‬הכיפורים‭ ‬בצורה‭ ‬הטובה‭ ‬והמועילה‭ ‬ביותר‭ ‬מכל‭ ‬הבחינות‭:‬

חוסר‭ ‬נוחות‭ ‬בזמן‭ ‬הצום‭ ‬נגרמת‭ ‬בעיקר‭ ‬מהתייבשות‭ ‬ובכלל‭ ‬ממחסור‭ ‬בנוזלים‭ ‬ולא‭ ‬כתוצאה‭ ‬ממחסור‭ ‬באוכל‭. ‬

כשהגוף‭ ‬שלנו‭ ‬לא‭ ‬מקבל‭ ‬את‭ ‬כמות‭ ‬הנוזלים‭ ‬שלה‭ ‬הוא‭ ‬זקוק‭ ‬עבור‭ ‬התאים‭, ‬נוצר‭ ‬שינוי‭ ‬במאזן‭ ‬המים‭ ‬והמלחים‭ ‬בגוף‭.‬

הפתרון‭ ‬הוא‭ ‬שתייה‭ ‬מרובה‭ ‬ביום‭ ‬שלפני‭ ‬הצום‭ ‬אבל‭ ‬לא‭ ‬רק‭ ‬מים‭ ‬H20‭ ‬אלא‭ ‬H302‭ ‬שנמצא‭ ‬בפירות‭ ‬ויעזור‭ ‬לגוף‭ ‬לספוג‭ ‬את‭ ‬הנוזלים‭ ‬אל‭ ‬התא‭ ‬בצורה‭ ‬ישירה‭, ‬מה‭ ‬שיגרום‭ ‬לכם‭ ‬להרגיש‭ ‬רווייה‭.‬

יום‭ ‬לפני‭ ‬הצום‭, ‬ואם‭ ‬אפשר‭ ‬עוד‭ ‬קודם‭, ‬הורידו‭ ‬מהתפריט‭ ‬שלכם‭ ‬את‭ ‬כל‭ ‬המשקאות‭ ‬הקלים‭, ‬המוגזים‭ ‬ובמיוחד‭ ‬האלכוהוליים‭. ‬ותרו‭ ‬על‭ ‬כל‭ ‬מאכל‭ ‬שמגיע‭ ‬באריזה‭: ‬נקניקים‭, ‬מוצרי‭ ‬חלב‭ (‬אלה‭ ‬מאכלים‭ ‬שברובם‭ ‬עשויים‭ ‬עם‭ ‬הרבה‭ ‬מאד‭ ‬נתרן‭ (‬מלח‭) ‬והוא‭ ‬מאד‭ ‬מצמיא‭! ‬הימנעו‭ ‬גם‭ ‬ממאכלים‭ ‬חריפים‭ ‬ומתובלים‭ ‬יתר‭ ‬על‭ ‬המידה‭.‬

התפריט‭ ‬שלכם‭ ‬צריך‭ ‬להיות‭ ‬קליל‭ ‬ככל‭ ‬האפשר‭ ‬ולכלול‭ ‬המון‭ ‬פירות‭, ‬ירקות‭ ‬וחלבונים‭ ‬מהצומח‭ ‬ומהחי‭ (‬שקדים‭ ‬ואגוזים‭ ‬אחרים‭) ‬בעיקר‭ ‬מזונות‭ ‬המתעכלים‭ ‬מהר‭, ‬והגוף‭ ‬לא‭ ‬צריך‭ ‬לבזבז‭ ‬אנרגיה‭ ‬על‭ ‬העיכול‭ ‬שלהם‭.‬

טיפים‭ ‬לארוחה‭ ‬מפסקת‭: ‬חשוב‭ ‬לא‭ ‬להגיע‭ ‬רעבים‭ ‬מידי‭ ‬לארוחה‭ ‬המפסקת‭ ‬ולהתנפל‭ ‬על‭ ‬האוכל‭. ‬חשוב‭ ‬מאד‭ ‬לשלב‭ ‬בארוחה‭ ‬הזאת‭ ‬פחמימות‭ ‬מורכבות‭, ‬אשר‭ ‬פירוקן‭ ‬איטי‭  ‬למשל‭: ‬קינואה‭, ‬אורז‭, ‬פסטה‭ ‬מקינואה‭ ‬או‭ ‬מחומוס‭ ‬ובנוסף‭, ‬קטניות‭ ‬כמו‭ ‬גרגרי‭ ‬חומוס‭, ‬עדשים‭ ‬וכו‮'‬‭. ‬בנוסף‭ ‬חשוב‭ ‬לשלב‭ ‬סיבים‭ ‬תזונתיים‭ ‬כגון‭ ‬עלים‭ ‬ירוקים‭ ‬וירקות‭.‬

חוויה‭ ‬רוחנית‭: ‬הצום‭ ‬יכול‭ ‬בהחלט‭ ‬להיות‭ ‬חוויה‭ ‬רוחנית‭ ‬גם‭ ‬אם‭ ‬הוא‭ ‬לא‭ ‬נעשה‭ ‬ביום‭ ‬הכיפורים‭. ‬בשעת‭ ‬הצהריים‭, ‬כאשר‭ ‬הבטן‭ ‬מתחילה‭ ‬להשמיע‭ ‬קולות‭ ‬געגועים‭ ‬לאוכל‭ ‬והשכנה‭ ‬נראית‭ ‬לכם‭ ‬כמו‭ ‬עוף‭ ‬בתנור‭..‬‭ ‬נסו‭ ‬לעשות‭ ‬מדיטציה‭ ‬קצרה‭ ‬שתעזור‭ ‬לכם‭ ‬להשקיט‭ ‬את‭ ‬הגוף‭ ‬והנפש‭.‬

מדיטציית‭ ‬מיינדפולנס‭ ‬מלמדת‭ ‬אותנו‭ ‬לאפשר‭ ‬לתחושות‭ ‬פיזיות‭, ‬למחשבות‭ ‬ולרגשות‭ ‬לחלוף‭ ‬כמו‭ ‬עננים‭, ‬בלי‭ ‬להיצמד‭ ‬אליהם‭ ‬ולהתרגש‭ ‬מהם‭.‬

מיצאו‭ ‬מקום‭ ‬רגוע‭ ‬ושקט‭ ‬והשתרעו‭ ‬על‭ ‬הגב‭ ‬או‭ ‬שבו‭ ‬בצורה‭ ‬נוחה‭. ‬עיצמו‭ ‬עיניים‭ ‬וקחו‭ ‬נשימה‭ ‬עמוקה‭ ‬ונשפו‭ ‬את‭ ‬האוויר‭ ‬החוצה‭.‬

בחמש‭ ‬הנשימות‭ ‬הראשונות‭ ‬לא‭ ‬תרגישו‭ ‬הרבה‭ ‬אך‭ ‬בנשימות‭ ‬הבאות‭ ‬תתחילו‭ ‬להרגיש‭ ‬איך‭ ‬המחשבות‭ ‬מתחילות‭ ‬להשתחרר‭ ‬יחד‭ ‬עם‭ ‬הלחץ‭ ‬והרצון‭ ‬לאכול‭. ‬אולי‭ ‬גם‭ ‬תרגישו‭ ‬שאתם‭ ‬רוצים‭ ‬לנוח‭ ‬וזה‭ ‬מצויין‭. ‬

לאחר‭ ‬10‭ ‬נשימות‭ ‬עמוקות‭ ‬התחילו‭ ‬לקחת‭ ‬נשימה‭ ‬עמוקה‭ ‬והחזיקו‭ ‬אותה‭ ‬תחילה‭ ‬ל‭-‬5‭ ‬שניות‭ ‬ולאחר‭ ‬שהצלחתם‭ ‬ל‭-‬10‭ ‬שניות‭. ‬לאחר‭ ‬5‭ ‬נשימות‭ ‬כאלו‭ ‬התחילו‭ ‬לחשוב‭ ‬על‭ ‬המקום‭ ‬שאתם‭ ‬חולמים‭ ‬להגיע‭ ‬אליו‭. ‬דמיינו‭ ‬את‭ ‬המקום‭ ‬ואתכם‭ ‬שם‭, ‬מבלים‭ ‬עם‭ ‬האהובים‭ ‬שלכם‭ ‬ונהיים‭ ‬מכל‭ ‬רגע‭, ‬בתוך‭ ‬כך‭ ‬נשמו‭ ‬עוד‭ ‬5‭ ‬נשימות‭ ‬עמוקות‭. ‬הרפו‭ ‬את‭ ‬הגוף‭ ‬והישארו‭ ‬כך‭ ‬לעוד‭ ‬דקה‭ ‬ופיקחו‭ ‬עיניים‭.‬

מוצאי‭ ‬הצום‭ ‬הוא‭ ‬הזמן‭ ‬החשוב‭ ‬ביותר‭ ‬בתהליך‭: ‬

1. חשוב‭ ‬לדאוג‭ ‬למאזן‭ ‬הנוזלים‭ ‬ולאיזון‭ ‬הגוף‭ ‬ולהתחיל‭ ‬בפירות‭ ‬כגון‭ ‬מלונים‭. ‬

2. ‬לאחר‭ ‬אכילת‭ ‬הפירות‭ ‬חשוב‭ ‬מאוד‭ ‬לתת‭ ‬לגוף‭ ‬לפחות‭ ‬25‭ ‬דקות‭ ‬לעכל‭ ‬ולהתאזן‭ ‬מחדש‭. ‬

3. ‬לאחר‭ ‬מכן‭ ‬חשוב‭ ‬להתחיל‭ ‬לאכול‭ ‬בהדרגה‭ ‬על‭ ‬מנת‭ ‬לא‭ ‬להעמיס‭ ‬על‭ ‬הקיבה‭. ‬הארוחה‭ ‬לאחר‭ ‬הצום‭ ‬צריכה‭ ‬להיות‭ ‬קלה‭. ‬לדוגמא‭, ‬מרק‭ ‬ירקות‭ ‬עשיר‭ ‬או‭ ‬סלט‭ ‬בינוני‭ ‬עם‭ ‬ביצה‭.‬

שיהיה‭ ‬לכולם‭ ‬צום‭ ‬קל‭ ‬ומועיל‭ ‬וגמר‭ ‬חתימה‭ ‬טובה‭!!‬

המשך לקרוא

הפייסבוק שלנו

הירשם לניוזלטר שלנו

Featured4 שבועות ago

מיצג באוניברסיטה היוקרתית של לוס אנג'לס: תצלומי החטופים ובלונים במקום הכי מרכזי בקמפוס 

Featured3 שבועות ago

חשד בלוס אנג'לס: פרו-פלסטיני היכה במגפון מפגין ישראלי מבוגר, שצנח לאדמה ומת יום לאחר מכן

Featured3 שבועות ago

מיצג האמנות המטלטל של תומר פרץ בלוס אנג'לס: מאות "נרצחים" בפארק בדאון טאון, כמו במסיבה ברעים

Featured3 שבועות ago

יותר מ-8 מיליון צפיות: המערכון של "ארץ נהדרת" על צביעות הסטודנטים בארה"ב חורך את הרשת. צפו בסרטון

Featured4 שבועות ago

בן שפירו טס לעימות עם פרו פלסטינית באוניברסיטת אוקספורד היוקרתית – ונתן לאנטישמים בראש. צפו בסרטון

Featured3 שבועות ago

קטטה אלימה בעקבות הקרנת סרטון הזוועות של צה"ל במרכז ויזנטל בלוס אנג'לס; גל גדות וגיא נתיב הבריזו

Featuredשבוע 1 ago

בושה: הפרופסור היהודי התבטא נגד חמאס – והורחק מהאוניברסיטה הכי יוקרתית בדרום קליפורניה 

Featured3 שבועות ago

השבוע, בעזרת גיא נתיב וגל גדות: סרטון הזוועות של צה"ל ישודר בלוס אנג'לס בפני בכירי הוליווד

כתבות שבועיות