Connect with us

גוף ונפש

הגנה מעין רעה

Published

on

עין הרע ועין טובה הם נושאים עמוקים בחכמת הקבלה • פרספקטיבה על הנושא ונתינת כלים המתאימים לכולם

הצלחה היא לא עניין של מזל; היא תוצאה של עבודה, מאמץ והתמדה לאורך זמן. למרות זאת, קשה לנו לקשר בין השניים, ולעיתים כאשר אנו רואים אדם שהצליח בגדול, יש לנו את הנטייה להמעיט בכישרון ובכח ההתמדה שלו, ולייחס הכל למזל.

המילה מזל מגיעה מהמילה נוזל. ההצלחה והשפע נוזלים מלמעלה למטה ומחפשים את האדם הנכון שיוכל להכיל את האנרגיה.

אם נפרגן לאנשים מצליחים, יכול להיות שיגיע היום שגם אנחנו נקבל את אותה הזדמנות שהם קיבלו.אם לא נפרגן, רוב הסיכויים שאותה אנרגיה של הצלחה תמנע מלהיכנס לחיינו, משום שפירגון זה לא עניין של נימוס, אלא מאפשר לנו ליצור אחדות עם ההצלחה של אחרים.

לעיתים, כותב הזוהר, ממש לפני שההצלחה גדולה מגיעה אל האדם, בוחנים אותו, ומראים לו את אותה הצלחה אצל אדם אחר, אם הוא יפרגן, הוא יזמין את ההצלחה אליו, ואם לא, ההצלחה תברח ממנו, מכיוון שהוא עדיין לא מוכן לקבל אותה.

כוחן של העיניים

״כל אלו החברים שאינם אוהבים אלו את אלו, מסתלקים מן העולם, טרם שהגיע זמנם״. ספר הזוהר, פרשת נשא, פסוק נד

אחד מתלמידיו הקרובים של רבי שמעון, גילה שהסיבה העיקרית למותם של אנשים לפני הזמן, הוא חוסר הפירגון והעין הרעה שהיתה בינם לבין חבריהם.

עין רעה היא נשק קטלני, שהאנושות עדיין לא הבינה את עוצמתו. חכמת הקבלה מלמדת כי העין, היא אחד מהאיברים העוצמתיים ביותר שיש דרך העיניים, אנו יכולים להעביר חום ואהבה לאנשים סביבנו, ויחד עם זאת, כאשר האדם נמצא בתחושה של חוסר, העין שלו יכולה להיות מכשיר נשק קטלני.

מבחינה רוחנית, העיניים מקושרות לספירת חכמה, שבה יש ריכוז של אנרגיה עצום,
ולכן נקראות גם ״החלון של הנשמה: אם האדם בא ממקום של אהבה,אז העיניים שלו נותנות אנרגיה של אהבה, ואם ממקום של שנאה וקנאה, אז העיניים שלו ״לוקחות״ את האנרגיה מאותו הדבר שעליו הוא מסתכל באותו רגע.לכן, חשוב, להסתכל על אנשים סביבנו בעין טובה, גם אם ההצלחה שלהם גדולה משלנו.אחרי הכל, כאשר אנו לוקחים אנרגיה מאנשים אחרים, האנרגיה לא נשארת איתנו.

אם קורה לכם שלאחר פגישה עם אנשים מסוימים אתם מרגישים תחושה של ריקנות, כועסים ונוטים לריב עם בני המשפחה, זה יכול להיות בגלל שאותם אנשים רוקנו לכם
את האנרגיה. אגב – הזוהר מלמד, כי כאשר נשברת זכוכית( כוס, צלחת, קנקן זכוכית וכדומה) הדבר מעיד שהאנרגיה השלילית שהיתה על האדם עברה לכלי הזכוכית ואותו
אדם היה מוגן. כאשר אנו מסתכלים בעין טובה, אנו מקבלים שפע של ברכות באותו רגע, בשל חוק שיווי הצורה: טוב מושך טוב.

מה לעשות כשאני בכעס ורוצה להעביר ביקורת?

תמיד אפשר להעביר ביקורת על אנשים אחרים, אבל השאלה שצריכה להישאל לפני , היא, מהי תכלית הביקורת? האם הביקורת באה ממקום של נתינה? האם הביקורת באה רק למלא את עצמי?

ביקורת שבאה בצורה מכבדת, רגישה לכבודו של האדם, נאמרת ביחידות, מבלי לבייש את האדם שעליו מועברת הביקורת, שיש בה אנרגיה של אהבה וכבוד אנושי , תביא אור וברכות לכולם.

לעומת זאת, ביקורת שבאה בצורה לא מכבדת, פוגעת ומביישת, תיפגע בכולם: במעביר הביקורת השלילית ובאדם שאליו היא מכוונת. בנוסף, מומלץ להתחיל כל ביקורת בדברי שבח ופירגון לאדם השני וכך גם לסיים אותה. שוב: חשוב לשמור על כבודו של האדם השני, גם אם הוא פגע בכם. זיכרו: לא מסלקים חושך עם חושך, רק עם אור!

המקובלים מלמדים, שכדאי לחכות לפחות שתעבור שבת אחת, לפני שמעבירים ביקורת כי אז הביקורת תהייה בונה ומאוזנת.

מדוע ספר הזוהר התגלה בדורו של רבי שמעון?

ספר הזוהר מגלה שהסיבה היחידה שסודות חכמת הקבלה התגלו בדורו של רבי שמעון בר יוחאי, היא האחדות והאהבה שהיתה בין החברים (התלמידים של רבי שמעון) .

כל אחד מהם, חשב תמיד איך לדאוג לחברו, מכל הלב, באהבה ואחדות, שגרמה לאור של הבורא לגלות לאותם חברים את ספר הזוהר. ספר הזוהר הוא לא ספר במובן הרגיל של המילה, אלא מקור של אנרגיה הכולל בתוכו את כל הברכות והמילוי שכולנו רוצים לקבל.

הסיבה לגילוי הגדול הזה, היא בגלל שבמציאות הרוחנית הכל נמצא באחדות. אפילו העבר ההווה והעתיד נמצאים באחדות, לכן כאשר אדם חושב טוב על מישהו אחר, אותה מחשבה מגיעה וממלאת את האדם השני באותו רגע.ההיפך נכון באותה מידה: כאשר אדם חושב בצורה שלילית על אדם אחר, המחשבה השלילית פוגעת באדם האחר באותו רגע.

משה רבינו, בשיחה עם רבי שמעון בר יוחאי, אמר לו, שרק בזכות החיבור של עם ישראל לספר הזוהר, הם יזכו לצאת מהגלות ברחמים, מכיוון שהזוהר נחשב לכלי העוצמתי ביותר, שמחבר כל אדם לאנרגיה של אהבה ויצירת ניסים.

דרכיה דרכי נועם וכל נתיבותיה שלום

המקובלים מלמדים שאחד מהשמות של הבורא הוא שלום. גם התורה שהבורא גילה למשה, מבוססת רק על מודעות של שלום ואחדות. כאשר אדם מתנהג בדרך של שלום, הוא מתחבר לאור של הבורא ואז הוא מכין״ כלי״ שיכול למשוך את כל הברכות והשפע.

אז מה לעשות?

בואו וננסה ביחד, לעשות משהו שנשמע ממש פשוט לפרגן כמה שיותר! נסו השבוע להרבות בפירגון ולהראות הערכה לכל אדם שתיפגשו. תפרגנו לאנשים שהם נראים טוב, כמה הם חשובים לכם, כמה שאתם אוהבים אותם, התקשרו לחבר לעבודה ורק
תגידו דברי הערכה ופירגון. פעולה פשוטה זאת, תעניק לכם אנרגיה שבאה מהאור של הבורא. אור של שלום ואחדות.

שבוע של שפע וברכות לכולם!

אבנר מדר הוא מנהל בית הספר למנהיגות במרכז הקבלה, מאמן ומרצה ע״פ חכמת הקבלה. ליצירת קשר: avner.madar@kabbalah.com

לחץ להגיב

Leave a Reply

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

גוף ונפש

סגרו את חדר הכושר? יש עצה

Published

on

החשש מפני הידבקות בנגיף הקורונה גרם לרבים להימנע מהגעה לחדרי הכושר הסגורים אבל לא הקטין את הצורך בביצוע פעילות גופנית סדירה * אבל אפשר לעשות לא מעט תרגילים במתקנים שקיימים בגן השעשועים

אחרי כמה שבועות של סגר מתמשך בגלל מגפת הקורונה, שגם אחריו אנשים חוששים להיכנס למקומות סגורים כמו חדרי כושר ובריכות שחייה, רבים מחפשים פתרונות לאימון מחוץ לבית. אחד הדברים שאפשר לעשות הוא אימוני כוח בגן השעשועים בקרוב לבית, מפני שיש שם גם מתקנים ייעודיים לספורט וגם דברים אחרים שמשמשים לביצוע תרגילים.

אם משתמשים בדמיון ומוכנים להיות פתוחים לרעיונות חדשים אפשר לעשות שם את מרבית התרגילים הרגילים – אתם יכולים אפילו לבקש מהילדים לעזור לכם באימון. לא לשכוח לעטות מסכה, לשמור על מרחק של שני מטרים מאנשים אחרים ולרחוץ ידיים היטב, או לחטא אותן באמצעות ג'ל לחיטוי כדי למנוע היבדקות והדבקה של אחרים.

אימון פלג הגוף התחתון בעזרת גזע עץ

חפשו עץ דק מספיק כדי להקיף אותו בזרועות פרושות. חבקו אותו וכופפו את הברכיים לזווית של 90 מעלות (סקוואט). הישארו כך כמה שניות וחזרו על התרגיל במלואו, או רק חלק ממנו – רדו ועלו במהירות רק כמה סנטימטרים בכל פעם. "פשוט מוציאים את אימון הבר מחדר הכושר אל הרחוב", אומרת דיינה בוליג, מאמנת כושר וכדורגלנית מקצוענית לשעבר משיקגו. התרגיל הזה מחזק את שרירי הירכיים והגב. אפשר לעשות אותו גם בעזרת עמוד תאורה או סל במגרש כדורסל.

ספסל הוא גם סטפר

אפשר לשכב על הספסל אבל זה פחות יעיל לכושר. מה שכן יכול לעבוד זה להשתמש בו לשיעורי מדרגה בעמידה ובקפיצה ולשכיבות סמיכה בהישענות, מסביר אדם רוזנטה, מאמן אישי מניו יורק. ובמילים שאנשים שלא מתאמנים בחדר הכושר יכולים להבין: עמדו מול הספסל, עלו עליו במהירות ואז רדו ממנו. בכל פעם עלו עם רגל אחת ורדו עם האחרת, ואז החליפו ביניהן (עלייה ברגל ימין, שתי הרגליים על הספסל, ירידה עם רגל שמאל. מניחים את שתי הרגליים על הקרקע ואז עולים ברגל שמאל). אנשים בעלי כושר גופני טוב וכאלה שיש להם קואורדינציה סבירה יכולים לנסות כך שהגב והזרועות ילעשות את זה בקפיצה עם שתי הרגליים יחד.

לצורך חיזוק פלג גוף עליון עמדו קצת רחוק מהספסל והשעינו עליו את כפות הידיים היו ישרים לגמרי. כופפו את המרפקים והורידו את הגוף לעבר הספסל עד שהחזה כמעט נוגע בו. דחפו את עצמכם חזרה למעלה וחזרו על התרגיל כמה פעמים.

ספסלי פארק ומתקני משחק בגן שעשועים הם בסיס מצוין לאימון פשיטת מרפקים שמחזק את שרירי הזרוע העליונים. התמקמו בקצה אחד של הספסל כשהגב מופנה אליו, והניחו את הידיים בקצה הספסל שמאחוריכם. הורידו את הגוף עד שהמרפקים כפופים לכ-90 מעלות. אם התרגיל הזה קשה מדי אפשר לקרב את כפות הרגליים לקצה הספסל, ואם הוא קל מדי כדאי להרחיק אותן.

עליות מתח על הסולם האופקי

עליות מתח הן תרגיל התנגדות מעולה מפני שהן מחזקות את פלג הגוף העליון ואת חלקו המרכזי. דרך אחת לעשות אותם היא להיתלות מענפי עץ אבל לא תמיד הם חזקים כמו שהם נראים ולכן עלולים להישבר. השתמשו בסולם האופקי שממנו ילדים נתלים ועוברים מצדו האחד של המתקן לצד האחר: הניחו את שתי הידיים ברוחב הכתפיים ואחזו במוט, כפות הידיים פונות כלפי חוץ. משכו את עצמכם כלפי מעלה. התרגיל הזה הוא הזדמנות טובה לשתף את הילדים באימון – לתוספת משקל ולהתנגדות רבה יותר שימו את הילד על הכתפיים שלכם ונסו לעלות כמה פעמים. לאחר מכן, אם עדיין יש לכם כוח, אתם יכולים לעשות שכיבות סמיכה עם תוספת המשקל של הילד עם גבכם.

אם אינכם יכולים לעשות עליית מתח אחת – ורבים אינם מצליחים לעשות זאת – נסו להיתלות עם כל משקל גופכם על המוט האופקי ולהרים את הרגליים כשהברכיים ישרות או כפופות. גם  התרגיל הזה מחזק את פלג הגוף העליון ואת חלקו האמצעי.

המשך לקרוא

הפייסבוק שלנו

הירשם לניוזלטר שלנו

כתבות שבועיות